Menstruação: o que é, o que causa no corpo, duração e outras dúvidas

Dói os seios, dá cólica, te deixa indisposta e acontece todos os meses. Isso é a menstruação. Ela faz parte do ciclo reprodutivo da mulher. Todo mês, o útero prepara um revestimento interno, chamado endométrio, para aninhar o embrião. Se a fecundação não ocorre, esse tecido é descartado. Aí vem a menstruação, que nada mais é do que uma descamação do endométrio.

Tire dúvidas sobre menstruação

O que é menstruação?

A menstruação faz parte do ciclo reprodutivo da mulher, ou melhor, é o fim desse ciclo. Todos os meses, o útero prepara um revestimento interno, chamado endométrio para aninhar o embrião (óvulo fecundado). Quando a fecundação não ocorre, esse tecido é descartado. Aí vem a menstruação, que nada mais é do que uma descamação do endométrio, que era para ser uma "casinha" para a gravidez.

O que acontece com o corpo durante a menstruação?

A primeira fase do ciclo menstrual, conhecida como fase folicular, dura uma ou duas semanas. Durante esse período, um óvulo cresce e amadurece dentro de um ovário. Ao mesmo tempo, os ovários produzem hormônios que favorecem o desenvolvimento da camada que reveste o útero, chamada de endométrio. Ao longo dos dias, o endométrio engrossa e fica rico em vasos sanguíneos, preparando-se para receber o óvulo no momento em que for liberado pelo ovário. Quando o óvulo amadurece, no 14º dia do ciclo, aproximadamente, ele se separa do ovário e sai pela tuba uterina até o útero. Se o óvulo foi fecundado por um espermatozoide, ele será implantado no endométrio, e assim começará o processo da gravidez. Se, por outro lado, não houver fecundação, o óvulo morre dois ou três dias depois de ter saído do ovário, sendo expulso na fase seguinte.

No período que vai do dia 14 ao 28 do ciclo menstrual, conhecido como a fase lútea, o endométrio aumenta seu espessura ainda mais, e aumentam o número e o tamanho dos vasos sanguíneos que o nutrem. Até o dia 25 do ciclo, a produção de hormônios por parte dos ovários começa a diminuir. O útero fica incapaz de manter por si só o sustento de sua camada interna, já bastante grossa e cheia de vasos sanguíneos. É então que ocorre a hemorragia, que dura de três a sete dias e é composta por células do endométrio e pelo sangue em suas pequenas artérias e veias. Assim se produz o fluxo menstrual —e o começo de um novo ciclo.

O que a menstruação pode causar?

Os efeitos da menstruação no corpo mais comuns incluem; inchaço abdominal, retenção de líquidos, mudanças de humor, indisposição, náusea, mal-estar geral, dor de cabeça, nas costas e cólicas, o que, em alguns casos, chega a atrapalhar as atividades do dia a dia. Esses sintomas da menstruação costumam durar cerca de 24 horas.

Quanto tempo dura a menstruação? Quantos dias é o normal?

A menstruação dura de três a sete dias. Caso o seu período menstrual dure mais do que isso, procure um ginecologista.

A menstruação pode atrasar quantos dias?

O ciclo menstrual de uma pessoa não é exato, mas variável entre 28 e 30 dias. Se a mulher teve relação sexual sem método contraceptivo e apresenta um atraso menstrual que varia de cinco dias ou mais, pode considerar a gravidez como primeira hipótese. Isso, claro, durante todo o tempo em que ela está fértil.

Como saber se a menstruação está para vir?

Cerca de 80% das mulheres se queixam de sintomas do transtorno pré-menstrual (TPM) —irritabilidade, depressão, ansiedade— na semana anterior à menstruação, que persistem até o segundo ou terceiro dia depois que o sangramento se instala.

Algumas mulheres têm sintomas graves de TPM, quando aí é chamada de transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM), que ocorrem regularmente e apenas na 2ª fase do ciclo menstrual; os sintomas desaparecem com a menstruação ou logo depois de seu início. O humor é marcadamente depressivo, e ansiedade, irritabilidade e labilidade emocional são pronunciados. Os pensamentos suicidas podem estar presentes. O interesse nas atividades diárias é reduzido.

Em comparação com a TPM, a TDPM causa sintomas que são graves o suficiente para interferir nas atividades diárias de rotina ou funcionamento geral. O TDPM é um transtorno grave, angustiante, incapacitante e muitas vezes subdiagnosticado.

Posso escolher parar de menstruar?

Como a menstruação é apenas o descarte de um tecido que não será utilizado, interrompê-la não faz mal à saúde. "Na maioria das vezes, não há nenhum prejuízo ou benefício ao organismo em menstruar", Mariane Nunes de Nadai, ginecologista e professora da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto da USP (Universidade de São Paulo). O importante é conversar com o seu médico para tomar essa decisão e escolher a melhor maneira.

Como parar a menstruação?

Os métodos usados para parar de menstruar são:

• Pílula anticoncepcional;
• DIU hormonal;
• Implante hormonal e
• Adesivo hormonal.

Qual a cor normal do sangue da menstruação?

Durante o ciclo menstrual, as cores do sangue podem variar do tom borra de café ao vermelho vivo. É importante estar sempre atenta a isso e, caso perceba irregularidade na cor ou cheiro, procure um ginecologista.

O que a cor do sangue menstrual quer dizer?

• Rosado: essa coloração pode indicar algum tipo de infecção, já que o sangue pode ter entrado em contato com corrimento esbranquiçado (provocado por candidíase ou outra infecção por fungos) e por isso ficou um pouco mais claro.
• Vermelho: é sinal de fluxo intenso e que sua saúde vai bem. Mas em excesso e em tom bem vivo com coágulos (pequenos pedaços de sangue) pode significar alterações no útero, como a presença de miomas.
• Marrom: indica que o fluxo está lento, no formato conta-gotas, no qual as moléculas de ferro oxidam e a cor do sangue lembra borra de café. O tom marrom também pode aparecer em pacientes que tomam pílula ou que usam anti-inflamatórios para cólica.

O que não se pode comer quando está menstruada?

Não há alimentos proibidos no período menstrual. No entanto, alguns alimentos podem ajudar a combater as dores das cólicas menstruais, já que reduzem o fator inflamatório do corpo e são antioxidantes. Mas como não existe milagre, não adianta a mulher seguir a alimentação recomendada apenas nos dias em que está com cólica. É necessário haver uma melhora no padrão alimentar e, aos poucos, ela vai sentindo os benefícios. Se o problema persistir, consulte seu ginecologista, afinal a cólica menstrual pode indicar outros problemas no sistema reprodutivo feminino. Alguns exemplos do que colocar no prato:

• Frutas vermelhas;
• Sardinha, salmão e atum;
• Frango;
• Oleaginosas;
• Sementes de linhaça, girassol ou gergelim;
• Chá de melissa.

O que é melhor evitar durante a menstruação:

• Alimentos gordurosos;
• Café;
• Doces;
• Sal.

Faz mal lavar o cabelo no primeiro dia de menstruação?

Não. Não há mal em lavar o cabelo durante em nenhuma fase do período menstrual. Este mito vem da época em que não havia água quente e as duchas eram frias, por isso, ficava-se com o cabelo molhado por muito tempo e corpo resfriava. O frio estreita os vasos sanguíneos e intensifica as contrações uterinas, resultando no aumento da cólica. Hoje em dia os banhos são quentes e podem, inclusive, relaxar e amenizar as cólicas.