Por que somos tão resistentes a mudar? Veja como sair dessa

Você conhece alguém que repete sempre os mesmos padrões de pensamento ou de conduta? Provavelmente sim e, talvez até você mesmo seja uma pessoa assim. Mas, por que isso acontece? Para a neuropsicologia, especialidade que une as áreas da psicologia e da neurologia que estuda cérebro e fatores como comportamento e pensamento, a resistência a mudanças está relacionada a duas habilidades cognitivas: memória implícita e funções executivas.

"Um hábito é um tipo de memória muito consolidada sobre a qual nós temos menos consciência sobre, ou seja, executamos algo a partir de nosso 'piloto automático'", explica Rochele Paz Fonseca, psicóloga, especialista em neuropsicologia, professora titular do curso de Psicologia da Escola de Ciências da Saúde e da Vida e do Programa de Pós-Graduação em Psicologia da PUCRS (Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul), coordenadora do Grupo Neuropsicologia Clínico-Experimental e Escolar (GNCE) da PUCRS e presidente da Sociedade Brasileira de Neuropsicologia (SBNp). Quando agimos mecanicamente, não ocorrem as funções executivas (memória para duas ou mais tarefas ao mesmo tempo - memória de trabalho, controle inibitório e flexibilidade cognitiva).

Essas funções complexas são realizadas no cérebro (várias conexões ou estradas mentais entre lobo pré-frontal e outras regiões cerebrais). Fonseca completa que quando precisamos fazer algo menos conhecido, com objetivos relativamente novos e complexos a serem atingidos —ou seja, quando somos convidados a sair de nosso "piloto automático", um hábito antigo (comer chocolate sempre depois do almoço e da janta) ou um pensamento mais automático antigo (não adianta estudar porque sempre vou mal na prova ou na avaliação da empresa) — tende a prevalecer o que está profundamente memorizado.

Crenças limitadas e limitantes

Segundo Wimer Bottura, psiquiatra, presidente da ABMP (Associação Brasileira de Medicina Psicossomática) e membro do grupo de professores da cadeira de Psicologia Médica da FMUSP (Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo), nossa resistência a mudanças vem de crenças que criamos ainda na infância. Essas crenças têm a função de nos proteger do sofrimento, de alguma dor. Frases do tipo 'daqui pra frente nunca mais vai ser assim', 'eu não quero mais', ou 'vai ser sempre dessa forma', são exemplos de regras que as pessoas criam, internalizam e, com o tempo, tornam-se inconscientes.

Esse tipo de desenvolvimento cerebral vai gerar uma coisa chamada retroalimentação: mesmo que não haja mais motivo para aquele comportamento, ele se repete. Essas crenças vão gerar outras duas coisas: a racionalização, que irá justificar as suas crenças, e o deslocamento, ou seja, ele desloca o problema para outra pessoa. Para o médico, essas racionalizações que as pessoas criam, são autoenganos e qualquer outra pessoa não acreditaria.

O que faz mudar de verdade é o sofrimento, a emoção sobre o sofrimento e a noção da consequência, de que determinado comportamento é destrutivo, por exemplo. Como esse indivíduo encontra mecanismos de autoconvencimento, ele não muda porque não enxerga a necessidade de mudar, não teve a noção da consequência do comportamento, e encontrou um bom mecanismo para convencer a si mesmo.

Mas mudar faz parte da vida. Conforme vamos envelhecendo, adquirindo novas experiências e vivências, nossa mente expande e a mudança é natural. Bottura diz que indivíduos com o emocional e o intelecto desenvolvidos ou com mais maturidade possuem vários olhares e enfoques para uma mesma situação. E como estar receptivo a mudanças? Veja essas quatro dicas e descubra novas formas de lidar com antigos hábitos.