Topo

Exercícios e Vida Fitness

Exercícios e Vida Fitness

Movimento

Inspiração pra fazer da atividade física um hábito

Spirulina: suplemento da alga auxilia no emagrecimento e no treino?

Musculação: 8 erros comuns que atrapalham o crescimento muscular

Não é musculação: exercício define braços e estimula testosterona

PUBLICIDADE

Colunistas

Como Consegui

Ele perdeu 40 kg ao entender que obesidade é doença, não falta de vergonha

'Tinha palpitações e suava frio': ele narra saga para deixar de fumar

Cantora, filha de Martinho da Vila parou de fumar com técnica de respiração

Com 230 kg, ele emagreceu após ter de se pesar em balança de frigorífico

Treino em Casa

Difícil treinar no frio? 4 dicas pra sair e 8 exercícios para fazer em casa

Treino em Casa #36: dois circuitos de exercícios para turbinar seu metabolismo

Treino em Casa #35: tri-sets para fortalecer abdome, peito e ombros

PUBLICIDADE

Guia do suplemento

Qual o melhor whey? Analisamos 93 suplementos, veja os mais bem avaliados

Coenzima Q10: 4 benefícios e principais alimentos ricos nessa substância

Creatina: para que serve, como tomar e quais os benefícios

Evite estes 5 erros comuns ao tomar suplementos alimentares

Meu treino em 90 segundos

Defina os músculos do corpo todo usando apenas um elástico

Em casa ou na academia: fortaleça os braços usando apenas 2 halteres

Faça em qualquer lugar: 4 exercícios para ter pernas mais fortes

Movimento certo

Cadeira extensora: evite erros ao fazer o exercício que fortalece as coxas

Tríceps testa na polia: exercício fortalece e evita flacidez dos braços

Ombros fortes e sem lesão: aprenda a fazer a elevação frontal com halteres

Aposte no peck deck para definir e aumentar os músculos do peitoral

Corrida

Tem falta de ar ao correr? Estas dicas vão ajudar a usar melhor o diafragma

Zonas-alvo na corrida: como usá-las para perder peso e melhorar desempenho

'Se errar, passa fome': o que leva pessoas a correrem 100 km na montanha?

Correr envelhece? A verdade por trás do mito

PUBLICIDADE

Últimas notícias

VivaBem

6 exercícios para fortalecer o abdome e dicas para otimizar o treino

VivaBem

5 truques para turbinar o crescimento dos músculos e começar agora

VivaBem

Treinar com peso livre tem vantagens e desvantagens; veja quais

VivaBem

8 exercícios aeróbicos para fazer em casa e ficar em forma

VivaBem

Fugir do treino de pernas é um erro: veja 6 motivos para malhar a região

VivaBem

Spirulina: suplemento da alga auxilia no emagrecimento e no treino?

VivaBem

Musculação: 8 erros comuns que atrapalham o crescimento muscular

VivaBem

Bumbum forte e definido: 8 exercícios para crescer os glúteos

VivaBem

Não é musculação: exercício define braços e estimula testosterona