Exercício de Gracyanne ajuda a chapar a barriga, mas não é para iniciantes

Vira e mexe a musa fitness Gracyanne Barbosa choca a internet com o corpão musculoso ou quando chorou durante o treino. Dessa vez, ela publicou na sua conta de Instagram um vídeo em que faz um abdominal com a bola.

“É difícil? É cansativo? Sim!! E isso acontece com todo mundo, a diferença é que mtos tentam até conseguir e outros desistem antes mesmo de tentar”, escreveu.

Segundo a personal trainer Mariane Herdy, o exercício da musa não é destinado para os iniciantes, pois além de exigir muito equilíbrio, precisa de alguma experiência com exercícios que usem a bola.

“Esse exercício fortalece o tríceps, trabalha um pouco de ombro, sem contar que ele estimula todo o core abdominal e a lombar. É muito indicado para quem tem dor nas costas”, explica.

Mariane também conta que esse tipo de exercício abdominal, que exige equilíbrio dos músculos, são muito melhores para chapar a barriga do que os tradicionais.

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