Qual o treino de uma modelo da Victoria's Secret? E o que ela come depois?

Ao ver as modelos da Victoria’s Secret desfilando com seus corpos magros e malhados você fica pensando se elas nasceram assim ou se comem só salada e não saem da academia, não é?

Para sanar nossa curiosidade, o treinador de celebridades Michael Blauner, que já trabalhou com as famosas ‘angels’, contou ao site Popsugar como elas vivem, o que comem e como treinam.

“Vamos encarar: não importa o quão jovem ou geneticamente abençoado você seja, ainda é preciso estar no controle do que você come para ficar espetacular”, disse Blauner.

Quanto a malhação, o que as modelos gostam é o HIIT, treino com intervalos de alta intensidade, além do boxe. Também há espaço para o treino de cardio com baixa intensidade e longa duração (de 30 a 60 minutos, veja o que funciona para você), que é o escolhido se a meta é perder peso. É possível mesclar os três tipos de exercícios para melhores resultados.

Quer saber o pós-treino das garotas? Existem algumas opções que elas investem depois de suar:

• Um copo de nozes com frutas secas
• Iogurte com baixo teor de gordura e um punhado de cereais
• Dois ovos cozidos e algumas bolachas (específicas)
• Um bife grelhado ou frango ou peixe
• Shake de proteína de alta qualidade e baixo teor de açúcar
• Frutas, frutas e mais frutas

Você não precisa comer exatamente isso se não gostar de nenhuma opção. A ideia geral é achar algo que goste e fazer seu pós-treino com cerca de 150 calorias.

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