Quantas vezes é normal fazer xixi? Segurar faz mal? 6 perguntas e respostas
Ir ao banheiro muitas vezes ao dia é o certo? E não ir? Afinal, o que é normal quando falamos sobre fazer xixi? São muitas as questões referentes ao tema. Veja abaixo algumas respostas:
Quantas vezes ao dia é normal urinar?
A frequência varia bastante e é determinada por diversos fatores. A idade, a prática de exercícios (por causa do suor), o diagnóstico de doenças cardiovasculares —que causam maior retenção de água pelo corpo — e a quantidade e o tipo de líquido que você bebe são só algumas das coisas que interferem no número de idas ao banheiro.
Em média, é comum sentir vontade de fazer xixi de quatro a sete vezes durante o dia, com intervalo de aproximadamente duas horas entre elas. Os episódios à noite também variam: algumas pessoas não sentem vontade de urinar, enquanto outras têm de interromper o sono uma ou duas vezes para ir ao banheiro.
Mais importante do que contar quantas vezes você vai ao banheiro, é ficar alerta a alterações abruptas na rotina. Exemplo: você fazia xixi muitas vezes por dia e agora quase não levanta para urinar. Isso pode acontecer porque está bebendo pouco líquido ou devido a algum problema no trato urinário.
Também é preciso prestar atenção à sensação de ir ao banheiro. O normal é que você sinta um desconforto progressivo. Se você precisa sempre interromper as atividades porque, de repente, está com uma vontade de ir ao banheiro, pode ser o que chamamos de urgência miccional, um sintoma de que há algo errado com sua bexiga.
A cor e o cheiro podem indicar problemas?
Assim como a frequência, as características da urina variam de acordo com o indivíduo e alguns fatores. Se você bebe pouco líquido, por exemplo, a urina tende a ficar bem concentrada. Ou seja, ela sai em pouca quantidade, mais escura e com cheiro forte. Alimentos e medicamentos também podem interferir nas características do xixi.
Segurar o xixi por muito tempo faz mal?
Vez ou outra não tem problema. Só não pode se tornar algo corriqueiro. Quando você segura por muito tempo a urina, distende demais a bexiga e, na hora da contrair, ela se torna menos eficiente. Isso ainda pode aumentar o risco de infecção urinária, especialmente em quem já tem predisposição.
Por que grávidas têm mais vontade de fazer xixi?
Durante a gestação, os rins ficam sobrecarregados, pois precisam eliminar os líquidos produzidos pela mãe e pelo feto. Além disso, o útero comprime o rim direito e a bexiga, que não consegue se distender tanto. Isso reduz a quantidade de urina que o órgão consegue armazenar.
É normal escapar um pouquinho de xixi?
Não é. A incontinência urinária é uma disfunção que pode gerar desde episódios em que a pessoa molha levemente a roupa íntima até situações que geram constrangimento social. Entre as explicações para o problema, que acontece mais com as mulheres, estão o comprimento da uretra (menor que dos homens), a gravidez e o parto e as mudanças hormonais que ocorrem ao longo da vida.
A incontinência é mais comum na menopausa, quando há uma queda na produção de estrógenos, hormônios importantes para manter a rigidez das fibras musculares, o que facilita uma mudança de posição da bexiga.
Qual a interferência da infecção urinária no xixi?
Uma pesquisa realizada em 2015 pela Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo mostra que quase 80% das mulheres terão algum episódio de infecção urinária na vida. O problema se manifesta a partir de sintomas como ardência e dor ao fazer xixi, dor na região mais baixa do abdômen, aumento do ritmo para urinar, sangue e odor forte na urina. Mas por que ela é tão comum entre as mulheres?
A resposta está na anatomia do corpo feminino. A uretra das mulheres é muito curta, bem mais do que a masculina, e próxima ao ânus, o que facilita o acesso de micro-organismos à bexiga, causando a infecção.
Mulheres com vida sexual ativa correm mais risco de ter a doença. Motivo: durante o sexo, mesmo com o uso de preservativo, o atrito acaba direcionando as bactérias para a uretra. Mas isso pode ser evitado com uma medida simples. Após a relação, vá ao banheiro urinar. Assim, você "lava" a uretra, elimina micro-organismos e previne infecções.
Outras atitudes também ajudam, como aumentar a ingestão de líquidos, manter uma higiene adequada e hábitos saudáveis, não ficar com biquínis e calcinhas molhadas por muito tempo e trocar com frequência o absorvente. Em caso de desconforto ou qualquer sintoma de infecção urinária, procure um especialista e nunca tome medicamentos sem prescrição médica. Você pode acabar mascarando uma infecção mais grave.
Fontes: Carlos Sacomani, urologista e coordenador geral do Departamento de Disfunções Miccionais da SBU (Sociedade Brasileira de Urologia); Alexander Kopelman, ginecologista e professor do Departamento de Ginecologia da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo).
*Com informações de abril de 2018.
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