Você provavelmente escova seus dentes errado; aprenda de vez o jeito certo

Você faz o seu papel e escova os dentes todos os dias? Se sim, isso já é melhor do que não escová-los. Mas, infelizmente, não tenho uma notícia boa para: só o ato de escovar não garante que você esteja fazendo um bem à sua boca ou ao seu corpo --é preciso também saber usar a escova do jeito certo.

Por ser um hábito mantido desde a infância, algumas manias incorretas podem prevalecer até a vida adulta. Escovar muito rápido, com muita força ou até se esquecer dos dentes de trás são erros muito comuns e que podem fazer mal à sua gengiva e aos seus dentes.

Segundo Luciana Vianna Scaff, presidente da Câmara Técnica de Periodontia do Crosp (Conselho Regional de Odontologia de São Paulo), para saber qual o melhor jeito de escovar os dentes é importante entender o conceito de faxina bucal. "A placa bacteriana ou biofilme se deposita sobre a superfície dos dentes noite e dia, e precisamos removê-la da melhor forma possível, limpando toda a superfície do dente em todas as suas faces", explica.

Como é o jeito certo?

Lembrando que, entre o dente e a gengiva existe um sulco (sulco gengival). É nele onde se deposita um número maior de micro-organismos, que ficam "escondidos" da escova dental. Então, você precisa colocar as cerdas no sulco e "varrer" para fora --ou seja, na arcada inferior para cima e na superior para baixo --, para conseguir remover melhor esse depósito de germes. Nas áreas entre os dentes (interdentais), use o fio dental, colocando-o no sulco e limpando bem a região.

Além disso, o ideal é que só a escovação dure um mínimo de, aproximadamente, três minutos. E dedique-se ainda mais na limpeza noturna. "A escovação antes de dormir deve ser a mais caprichada, porque durante o sono o fluxo salivar diminui, facilitando a ação bacteriana", diz Fábio Bibancos, dentista pela Unesp (Universidade Estadual Paulista) e especialista em ortodontia e odontopediatria.

Na hora de escovar, siga esses passos

1. Comece pela lateral externa dos dentes de trás, fazendo movimentos circulares e sem muita pressão, para não causar retrações na gengiva. É importante que você não se limite a escovar apenas o meio dos dentes, mas que atinja também a linha da gengiva, massageando levemente.
2. Depois, passe para a parte externa dos dentes da frente, também fazendo movimentos circulares que atinjam os dentes e a linha da gengiva.
3. Agora é hora de passar para as superfícies de mastigação, ou seja, a parte "plana" dos seus dentes de trás. Faça movimentos de vai e vem com a escova.
4. Na parte interna dos dentes de trás, continue nos movimentos circulares e, ao passar para os dentes da frente, use a ponta da escova para conseguir limpá-los.
5. Por último, escove a língua, para remover os resíduos de alimentos e eliminar as bactérias que causam o mau hálito.

Qual o tipo de escova ideal?