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Alimentação

Danni Suzuki diz que engordou na pandemia: "É uma sequência de lanchinhos"

Do VivaBem, em São Paulo

22/07/2020 10h30

No episódio desta quarta-feira (22) do Conexão VivaBem, a atriz e diretora Danni Suzuki disse que a quarentena impactou sua balança, devido à disponibilidade frequente de comida, já que ela está trabalhando de casa.

"Antes eu já não tinha uma rotina certinha, mas agora que eu estou muito tempo em casa, parece que eu tive que me adaptar a uma rotina que não tinha. Então, muita coisa mudou por aqui, principalmente meu peso na balança. Já garanti de 3 kg a 4 kg nessa quarentena", disse.

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Sobre as mudanças na rotina, ela contou que não sentia muita fome em dias normais, quando estava fazendo muita coisa. "Estava sempre na rua, andando de carro para cá e para lá, mudando de estúdio, viajando. Então, eu como pouco naturalmente", disse. Mas estar em casa o tempo todo a fez mudar de hábitos. "Estou com horários de café da manhã, de lanchinho, almoço, lanchinho, aí outro lanchinho, aí janta lanchinho antes de dormir. [A quarentena] começou a acrescentar no meu dia uma sequência de lanchinhos".

A atriz disse que nunca comeu tanto biscoito de criança como agora e que, enquanto na rua tomava muita água de coco, em casa abre a geladeira e toma leite com chocolate. Antes ela comia só peixe também, e agora voltou a comer mais carne. "Estou em uma alimentação flexitariana, equilibrando", referindo-se à dieta que prioriza o vegetarianismo na maior parte do tempo, mas que, ocasionalmente, há algum tipo de carne ou produtos de origem animal.

"Beliscando"

Danni disse que o momento em que fica no computador, trabalhando, é quando mais fica "beliscando". Ela compara a comer pipoca enquanto vê um filme: "Ficar sentado em frente à máquina parece que dá essa necessidade de ficar consumindo alguma coisa ao mesmo tempo, como pipoca de cinema. Acho que isso tirou um pouco a rotina mais saudável que eu tinha".

A nutricionista Rachel Francischi contou que ter comida disponível 24 horas por dia, como é a realidade de pessoas que estão fazendo home office, é um gatilho para o aumento de peso.

De acordo com ela, as pessoas estão com dois comportamentos alimentares nesse período, que explicam o que Danni está passando. O primeiro é o comer automático, que é como a pipoca no cinema. "A gente vai comendo de uma maneira inconsciente, sem perceber, no computador e vai fazendo os lanchinhos. E cada vez que passa pela cozinha, pega alguma coisa", disse.

E o segundo comportamento é o comer emocional. "Quando bate aquela ansiedade, bate aquela angústia, bate a preocupação do que vai ser, vamos comer alguma coisa. E aí, muitas vezes, vem o descontrole, já que tem uma quantidade disponível de comida", disse Francischi. O indivíduo não consegue se controlar, supostamente, diante desse alimento, mas há um comer emocional por trás.