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Vitalidade

Bruna Lombardi: "Humor é uma arma, uma ferramenta para viver melhor"

Do VivaBem, em São Paulo

21/08/2020 10h30

No Conexão VivaBem desta sexta-feira (21), a atriz e palestrante Bruna Lombardi revelou que considera o bom humor e a positividade ferramentas essenciais para uma vida mais longeva e de qualidade.

"O humor é uma forma de você enxergar a vida. Isso não quer dizer que você não tenha momentos de mau humor, mas que, dentro de você, tem um lugar para recorrer em caso de turbulência", disse. "Mas é uma arma, uma ferramenta que ajuda muito".

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Segundo ela, essa outra possibilidade de encarar a vida e os problemas ajuda o indivíduo a se movimentar e a estar em constante evolução. "Einstein disse que você não pode conseguir uma solução de um problema se continuar a agir da mesma forma. Se você não cortar esse padrão e não achar um novo lugar para enxergar, inevitavelmente vai ficar estagnado. O humor dá essa chancela, essa abertura", disse.

Resiliência e envelhecimento

A psiquiatra e psicogeriatra Salma Ribeiz disse que a resiliência, ou seja, a capacidade de se adaptar a mudanças e a lidar com problemas, é fundamental ao longo do processo de envelhecimento. "O indivíduo vai se deparar com muitas perdas, por exemplo, da saúde física, de entes queridos, da condição financeira ou do trabalho", disse. O autoconhecimento e o amadurecimento de aprender a lidar com esse novo é desafiador, mas essencial.

Além disso, ela afirmou que algumas atividades, como a meditação, podem aumentar a resiliência a essas adversidades. "Com ela, a gente aprende a identificar nossas emoções, a estar em contato com elas e, com o tempo, aprende o que a gente pode fazer com elas", disse. Ribeiz disse que as pessoas são educadas a não lidar com as emoções. "Era feio falar que estava com raiva, com inveja, mostrar que chorava". E hoje tem se falado mais a respeito da inteligência emocional, de como lidar com esses sentimentos.

Além da meditação, ela citou a importância de um estilo de vida saudável, como dieta equilibrada, a prática regular de atividade física e as relações sociais, que colaboram para uma maior reserva cerebral e emocional.