Exercícios facilitam recuperação após estresse, mostra estudo em ratos

Há muito tempo o estresse tem sido uma preocupação, apesar de ser uma reação antiga do nosso corpo: em situações de novas ou ameaçadoras o corpo se prepara mesmo para correr ou lutar, liberando para isso hormônios como a adrenalina e o cortisol. O problema é quando esse estado se torna prolongado, o que acontece quando se tem uma rotina repleta de pressões no trabalho, problemas familiares, sobrecarga de informação e etc.

Muito se fala sobre o que pode ser feito para amenizar esses efeitos no corpo, e exercícios físicos são uma das indicações. Um novo estudo, feito em ratos por cientistas da Escola de Medicina da Emory University em Atlanta explorou mais esse mecanismo em ratos.

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Para tanto, os especialistas estudaram a galanina, um peptídeo que é produzido por todo o corpo em muitos animais, incluindo humanos. Ela é conhecida por estar ligada à saúde mental: pessoas com menor quantidade dela são mais propensas a ter ansiedade e depressão.

Como o estudo foi feito

• Os cientistas pegaram ratinhos machos e fêmeas saudáveis e deram a alguns deles acesso a rodinhas de corrida, enquanto outros seguiram sedentários;
• Depois de três semanas eles testaram os marcadores genéticos de galanina nos animais, e perceberam que quanto mais eles corriam, maiores os níveis do peptídio;
• Em seguida todos foram estressados com choques leves nas patas --que não os machucam, mas os estressam;
• No dia seguinte, os ratos foram colocados em outra situação estressante: gaiolas com áreas claras e abertas e áreas escuras fechadas. É normal que os ratos nessas situações primeiro corram para as áreas escuras e depois explorem com calma as regiões mais claras e abertas;
• Enquanto os ratos corredores tiveram esse comportamento esperado, os sedentários apenas ficaram escondidos nas regiões escuras, mostrando que não haviam desenvolvido resiliência ao estresse anterior.

Por que esse estudo é importante?

A pesquisa mostra que a galanina é uma substância importante para a resiliência e que os exercícios físicos podem ajudar a ter níveis mais altos dela. Ainda que sejam precisos estudos em humanos para confirmar se isso também ocorre em nosso organismo, já é um incentivo a mais para também praticarmos atividades físicas.