Tom Brady tem método próprio de dieta e treinos para seguir no auge físico

Tom Brady é um exemplo de longevidade e boa forma, tanto que, aos 43 anos, o jogador de futebol americano vai disputar neste domingo (7) mais um Super Bowl —a final da NFL (liga de futebol americano). Apesar da idade avançada para um atleta de alto nível, ele segue demonstrando um ótimo preparo físico e mental e quebrando recordes. Pode conquistar seu sétimo título da NFL e não dá nenhum sinal de que pretende se aposentar.

Brady não esconde sua fórmula de sucesso de ninguém e virou até livro. O jogador de futebol americano criou um método próprio de treinos físico e alimentação regrada, cheia de restrições, tudo para manter o corpo em dia para praticar um dos esportes com mais contato no mundo.

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A rotina do marido da supermodelo brasileira Gisele Bundchen tornou-se pública com o lançamento do livro "O Método TB12", em 2017. O método utilizado por Brady —e em partes por Gisele também— foi criado em parceria com um polêmico personal trainer, o argentino Alex Guerrero.

"O Método TB12" mostra que a alimentação do jogador é baseada em consumo de muito líquido, alguns vegetais e carnes de animais criados livremente. Algumas frutas, como morango, estão proibidas. A lista dos alimentos que não chegam à mesa também inclui açúcar, sal iodado, cafeína, álcool, alimentos processados, glúten, tomate, pimenta, cogumelos e berinjela.

Por outro lado, o treino físico do veterano exclui rotinas com grande peso na academia e aposta em exercícios de velocidade e agilidade.

O Método TB12: Como alcançar uma vida inteira de alto rendimento

Preço:

R$ 179,90 (capa comum)

R$ 44,90 (Kindle)

Tudo isso está bem detalhado no livro lançado por Brady, que deixa bem claro que ele e a família adotaram um estilo de vida que requer esforço e dedicação, com dieta balanceada, exercícios personalizados e muito trabalho para cuidar da parte mental.

A ideia é que qualquer pessoa dedicada a uma vida saudável, seja profissional ou amador, homem ou mulher de todas as idades, consiga seguir a rotina de um astro do esporte mundial.

Confira outras opções de livros que propõe uma vida mais saudável e histórias inspiradoras ligadas ao esporte!

Antes, uma dica: para você que prefere ler virtualmente, é possível encontrar essas obras no Kindle Unlimited, serviço da Amazon que reúne mais de um milhão de e-books, é gratuito no primeiro mês e custa R$ 19,90 após a promoção.

Inquebrável

Preço:

R$ 24,99 (capa comum)

R$ 11,95 (Klindle)

O livro conta a história de Fernando Fernandes, modelo e atleta de alto nível. Em 2009, ele sofreu um acidente e perdeu o movimento das pernas ao fraturar a coluna. Fernando se reinventou e tornou-se um dos maiores nomes da paracanoagem no mundo.

O Novo Modelo de Treinamento Funcional de Michael Boyle

Preço:

R$ 71,99 (capa comum)

R$ 65,65 (Kindle)

Neste livro, Michael Boyle, um dos principais treinadores do esporte de alto rendimento do mundo, reúne conceitos, métodos, exercícios e programas que maximizam o rendimento de atletas e ajudam no aprimoramento dos padrões fundamentais do movimento humano.

Sua vida em movimento

Preço:

R$ 24,40 (capa comum)

R$ 19,90 (Kindle)

Em Sua vida em movimento, o educador físico Marcio Atalla, conhecido por participações em diversos programas de televisão, derruba um mito: não há desculpa para não se exercitar. O autor apresenta alternativas de treinos para todas as idades e gêneros.

Emagrecimento: Quebrando Mitos E Mudando Paradigmas

Preço:

R$ 85,42 (capa comum)

Gratuito no kindleunlimited

O livro traz informações que ajudam no entendimento do processo de ganho e perda de peso e, principalmente, apresenta uma nova proposta cientificamente embasada de como praticar exercícios para obter melhores resultados quando o objetivo é a perda de gordura, seja por questões de saúde, seja por questões estéticas.

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* Os preços e a lista foram checados no dia 02/02/2021 para atualizar esta matéria. Pode ser que variem com o tempo.

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