Quem é muito sensível pode se sentir excluído ou rejeitado; terapia ajuda

A pensionista Maria da Penha Matias Santos, 77, conta até hoje com tristeza como uma amizade foi encerrada. "Eu tinha por volta de 20 anos e a Tereza vivia na minha casa", lembra. Só que no dia do casamento da amiga, Maria não compareceu à cerimônia. "Meu pai tinha morrido há pouco tempo e estava em uma situação financeira péssima. Não tinha roupa para ir. Antigamente era vergonha pedir algo emprestado", lembra. A amiga ficou tão ofendida que não quis saber nem o motivo da ausência dela na igreja. As duas se encontraram algum tempo depois, mas a amizade acabou. "Juro que não fiz pouco caso, não era desprezo, mas ela entendeu como se estivesse a rejeitando e se magoou muito", disse Maria.

Sentimentos de rejeição têm a ver com a característica de sensibilidade emocional de cada um, o que explica por que uns sofrem mais com determinadas situações do que outros, como foi o caso da amiga de Maria, que decidiu romper a amizade. Segundo Diogo Lara, psiquiatra pela UFRGS (Universidade Federal do Rio Grande do Sul), pessoas sensíveis se culpam com mais facilidade e são mais suscetíveis ao estresse e a traumas. "É como andar num carro sem amortecedor, você sente todos os buracos da rua, por menores que sejam", explica.

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Lara diz que, muitas vezes, essas pessoas passaram por situações de abuso emocional, como ter sido alvo de ofensas, rótulos e comparações e negligência na família, ou seja, não se sentiram amadas e aceitas como são e receberam menos atenção do que precisavam.

Já a psicóloga Fabíola Luciano, especializada em terapia cognitivo-comportamental pela USP (Universidade de São Paulo), chama a atenção para uma motivação totalmente contrária. "Há pessoas que foram extremamente mimadas, elogiadas e valorizadas e se mostram sensíveis quando há falta desse hiperestímulo positivo. Elas também podem interpretar um silêncio como uma rejeição", explica.

A especialista acrescenta que pessoas que tiveram um histórico de rejeição acabam desenvolvendo uma percepção seletiva em relação a esse sentimento. "Vamos supor que eu acho que estou grávida e, quando saio na rua, começo a encontrar várias grávidas, a ver bebês, ligo a TV e só encontro programas ligado a crianças. Isso que dizer que o número de gestantes aumentou? Não. Significa que eu pinço essa percepção no ambiente e realmente parece que aumentou", exemplifica. Resumindo, uma pessoa que tem a "ferida emocional" em sua vivência pode perceber mais a rejeição e dar um valor muito maior a ela.

Desafios de quem se sente rejeitado

Existem várias situações em que algumas pessoas se sentem desprezadas de forma inusitada. Há quem fique afetado até quando uma mensagem é visualizada no WhatsApp e a resposta não vem de imediato, ou quando um amigo não curte seu post na rede social. "A gente tem uma necessidade de validação cada vez maior. Isso tem muito a ver com a aprovação social e acaba afetando a autoestima. Seja real ou imaginária, essa pessoa vai interpretar uma rejeição, tomar aquilo como verdade e passar a questionar os seus próprios valores", analisa a psicóloga.

Já a rejeição afetiva provoca uma dor profunda na maioria de nós. "Essa é uma característica do ser humano e não há nada de errado com isso. Em situações assim, tentar simplesmente mudar o pensamento não é fácil e raramente resolve a questão. Essa dor emocional está acontecendo em regiões profundas do cérebro que não são acessíveis", diz Lara. Ele explica que o pensamento, que é processado no córtex cerebral, reflete o que está acontecendo nessas regiões de emoções, por isso que os conselhos de alguém que está de fora surtem pouco efeito e podem até irritar quem foi rejeitado, porque ele não se sente compreendido.

Lara frisa que em situações de rejeição afetiva, o que precisa acontecer é um processo mais longo e complexo de luto, que envolve várias fases, passando por barganha, raiva e tristeza até se chegar à aceitação. "Daí sim se pode ter um pensamento mais claro sobre tudo que aconteceu. Esse processo costuma levar dias ou até meses, mas pode ser bastante abreviado com terapia".

O rejeitado deve passar por um trabalho terapêutico para mudar a sua visão, para entender outras perspectivas ou para que aprenda a gerenciar isso, porque rejeição faz parte da vida. Também vale olhar de uma forma neutra o ocorrido, de um modo que tenha a sua visão e também a da pessoa que o fez se sentir mal. É importante buscar mais evidências do que só se concentrar na sua vivência pessoal. Ninguém nunca vai gostar de se sentir rejeitado. O que é necessário fazer é desenvolver tolerância para lidar com isso.