Brincar ao ar livre melhora a saúde; veja dicas para divertir as crianças

O contato com a natureza é primordial para o desenvolvimento de crianças desde a primeira infância. Incentivar a descoberta de novos espaços, texturas, situações e experiências ajuda a entender que o mundo é amplo, diverso, contraditório e divertido. Brincar ao ar livre pode contribuir também para o desenvolvimento da autonomia, de acordo com a pediatra e neonatologista Claudia Marilia Fenile Conti.

"Eles ficam mais ativos, criativos e felizes, também se tornam mais dispostos a assumir riscos, tentando resolvê-los. Essa busca do desconhecido a 'céu aberto' traz mais confiança para as crianças", afirma.

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Liberação de hormônios

Alguns estímulos como cores, sons, cheiros estão presentes nessa ambientação do mundo externo, seja no quintal, no clube, na área de convivência do prédio, em parques, na escola. E uma criança que se movimenta mais e livremente — correndo, pulando, andando — encontra vantagens físicas na liberação de hormônios e gasto de energia, o que combate a ansiedade, o estresse e outras dificuldades a que estão sujeitas.

"Não só as experiências sensoriais acontecem, mas também as cinestésicas, propiciadas pelo movimento corporal. Por meio dele, a criança se percebe e desenvolve componentes essenciais como equilíbrio, controle postural, noção de espaço e ritmo, ou seja, a coordenação harmoniosa do próprio corpo", explica Elaine Lima Beato, pedagoga e psicomotricista.

Sedentarismo desde cedo

O sedentarismo está nos hábitos de uma grande parte da população no Brasil e no mundo e pode começar desde a infância, segundo Marcos Junior, educador físico com especialização em fisiologia do exercício.

"As crianças costumavam brincar na rua, em espaços ao ar livre, e o hábito de se movimentar era algo rotineiro (no passado). Nas grandes cidades isso mudou, não só por conta do status da vida urbana, mas principalmente pela falta de segurança, algo que impactou diretamente nas condições físicas das novas gerações", explica.

Outro fator negativo, nesse aspecto, é a exposição às telas: computador, videogame e celular ocuparam o espaço do livre brincar, na opinião dele.

"Com toda a falta de atividades físicas que as crianças vivenciaram nos últimos tempos, tudo o que for oferecido em forma de exercícios é bem-vindo", sugere o também educador físico Anderson Martins, que tem pós-graduação em Educação Especial e Psicomotricidade. Ele explica que a participação em atividades deve estar relacionada a quanto a criança conhece sobre o próprio corpo e à sua vivência motora.

Habilidades possíveis

Mães, pais e outros cuidadores devem estar atentos ao que a criança pode fazer, considerando sua idade e o tempo que passou sem atividades por conta da pandemia. Na faixa etária de três a sete anos, é preciso investir em habilidades motoras fundamentais, como explica Rafael Briet, educador físico e especialista em Educação Infantil.

"Brincadeiras ao ar livre e que envolvam posturas de equilíbrio, locomoção e manipulação de objetos são cruciais e fazem com que elas se relacionem melhor com o mundo em que estão inseridas. Algumas opções são Slackline, Parkour, atividades tradicionais como pular corda, futebol, voleibol e tênis", ele recomenda.

Novidade entre os produtos infantis, a bicicleta sem pedais proporciona movimento e gasto de energia, mas deve ser usada com atenção, na avaliação de André Trindade, psicomotricista e psicólogo. A postura inadequada ao usar esse tipo de bicicleta pode sobrecarregar as costas, por não haver apoio fixo para os pés. Trindade prefere os modelos com pedal e rodinhas e sugere buscar esportes como equitação, surfe, skate, que são indicados para desenvolver a noção de equilíbrio.

A seguir, selecionamos produtos para incentivar a retomada das atividades ao ar livre com as crianças.

Veja a lista:

Patinete Skatenet Max Black - Bandeirante

Preço: R$ 382,81*

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Para quem busca uma opção com alguma velocidade e aventura, mas com segurança, esse patinete possui rodas com luz de LED, textura na base para evitar deslizar os pés e guidão com regulagem de altura. A suspensão dianteira ajuda no desenvolvimento da coordenação motora. O produto é recomendado para crianças maiores de cinco anos de idade.

Bicicleta Patrulha Canina - Bandeirante

Preço: de R$ 395,03 por R$ 349,90*

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Ideal para crianças que estão começando a descobrir a alegria de pedalar em uma bicicleta! O produto é indicado para quem tem a partir de três anos de idade. Tem guidão com limitador de giro e regulagem de altura para melhor ergonomia. Vem com freio a tambor, rodas com pneus em E.V.A e rodinhas laterais de apoio, que podem ser removidas quando a criança estiver dominando o equilíbrio e se sentindo segura.

Pogobol preto e laranja - Estrela

Preço: R$ 125,91*

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Que tal apresentar às crianças essa releitura de um clássico dos anos 1980? Recomendado para quem tem a partir de cinco anos de idade, o brinquedo suporta até 70 kg e ajuda a gastar muita energia. Para brincar, é só apoiar os pés sobre o disco e começar a pular, mantendo o corpo em uma posição adequada para não cair. A atividade ajuda a trabalhar a coordenação e o equilíbrio.

Skate infantil com proteção - Frozen

Preço: R$ 210*

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Fãs de Frozen vão adorar esse kit, que vem com skate infantil, capacete e joelheiras de proteção. Os produtos são recomendados para crianças com idade a partir de cinco meses e vêm dentro de uma embalagem plástica com alças, que pode ser usada para armazenar os itens. Vem com rodinhas de silicone e possui 61 cm x 15 cm de comprimento e largura.

Frescobol Spiderman - Líder Brimquedos

Preço: R$ 56,69*

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Seja no quintal, no parque, no clube ou na praia, o frescobol é uma atividade esportiva que pode ocupar um bom tempo das atividades de lazer. Esta versão tem o Homem-Aranha estampado e é indicada para crianças com idade entre 18 meses e sete anos. A prática promove a interação social, desenvolve a coordenação motora e estimula a criatividade. O kit vem com duas raquetes e uma bola.

Lança Água - Super Soaker

Preço: R$ 59,90*

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O brinquedo permite lançar jatos d'água a uma distância de até dez metros. Por isso, é uma boa opção para brincadeiras em grupo, ao ar livre ou em grandes espaços. Tem design compacto e um compartimento para armazenar a água. Para carregar, basta bombear e fazer o lançamento. Feito todo em plástico, é indicado para crianças com idade entre seis e dez anos.

Uma dica bacana: aproveite as promoções da Amazon para o Dia das Crianças, com descontos no site até as 23h59 do dia 12 de outubro.

* Os preços e a lista foram checados no dia 29 de setembro de 2021 para atualizar esta matéria. Pode ser que eles variem com o tempo.

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