Viúva de Erasmo Carlos questiona fases do luto; o que significa cada etapa?

Fernanda Passos, viúva de Erasmo Carlos, fez outro desabafo nas redes sociais após a morte do marido. Em uma declaração como se conversasse com o cantor, ela questionou quantas fases tem o luto.

"Dei uma estagnada essa semana. Alguém talvez diga que é uma fase do luto. Afinal, quantas fases tem essa porcaria? Onde fica a fase do chefão? Será que passar de fase nesse jogo é bom ou ruim? Quantas vidas ainda tenho? Bom, tanto faz, o que sei é que a cabeça de viúva é uma coisa muito louca", escreveu na publicação no Instagram nesta terça-feira (13).

Relacionadas

Luto antes da morte: um processo que ajuda a lidar com a perda

Minha mãe morreu há três anos, mas meu pai não se recuperou. Como ajudá-lo?

Luto prolongado pode ser uma doença: saiba identificar os sinais

Fernanda também afirmou estar nos seus piores dias de saudades do artista, que morreu no dia 22 de novembro, no Rio. Os dois se casaram em 2019 e viveram juntos até o fim da vida do cantor.

Cada um vive o luto de uma forma

O luto é universal. Em algum momento da vida, todos nós teremos um encontro com ele, seja pela morte de um ente querido, pela perda de um emprego, pelo fim de um relacionamento ou por qualquer outra mudança que altere a vida como nós conhecemos até então.

Também é importante ressaltar que o luto é extremamente pessoal e, portanto, não é muito claro ou linear, não existe um cronograma definido ou um limite para vivê-lo. Cada pessoa atravessa o luto de uma forma, mas é possível classificar todo o processo em algumas fases.

É fundamental processar a dor, falar a respeito, compreender seus sentimentos e expressá-los e enfrentar o desconforto vivenciando-o. Trata-se de um processo árduo, mas que facilitará a superação.

Por isso, é importante que as pessoas conheçam como é cada etapa do processo de luto, para reconhecer qual delas está vivenciando e para que possa encontrar estratégias saudáveis para lidar com cada uma. Joselene L. Alvim, psicóloga especialista em neuropsicologia do HCFMUSP (Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP)

Quais são as fases do luto?

Novamente, é importante enfatizar que o luto é diferente para cada pessoa e não necessariamente todos nós iremos passar pelas cinco etapas ou, até mesmo, nesta ordem.

Uma pessoa pode começar a lidar com a perda no estágio de negociação e, em seguida, sentir raiva ou negação, bem como permanecer por meses em uma das cinco fases, mas pular completamente as outras. Entenda abaixo:

1. Negação

• Não é incomum as pessoas responderem aos sentimentos intensos e, muitas vezes, repentinos, fingindo que a perda ou a mudança não está acontecendo.
• Negar isso parece dar um tempo para que absorva mais gradualmente a notícia e comece a processá-la.
• Esse é um mecanismo de defesa comum e funciona como uma "anestesia" diante da intensidade da situação. Conforme a pessoa sai do estágio de negação, no entanto, as emoções "escondidas" podem começar a aparecer.

2. Raiva

• A raiva aparece como um efeito de mascaramento, ou seja, ela ajuda a esconder muitas das emoções e dores que o indivíduo carrega.
• Essa raiva pode ser redirecionada para outras pessoas irracionalmente, além de mascarar sentimentos como amargura ou ressentimento.

3. Negociação

• É nesse momento que ela começa a procurar maneiras de recuperar o controle, ponderar possíveis soluções para sair daquele contexto e negociar consigo mesma como uma forma de amenizar a dor.
• Nas fases iniciais da perda, a pessoa tende a fugir das próprias emoções, tentando ficar um passo à frente delas. Entretanto, nesse ponto, ela pode ser capaz de abraçá-las e trabalhar com elas de uma maneira mais saudável ou mesmo escolher isolar-se dos outros para enfrentar totalmente a perda.

4. Tristeza