Dandara Mariana faz 6 modalidades de exercício: 'É prazer, não sacrifício'

CrossFit, pilates, ioga, musculação, corrida e dança. A lista de atividades físicas que Dandara Mariana pratica é extensa e sua rotina de treinos é digna de uma atleta profissional.

Aos 34 anos, atriz faz exercícios praticamente todos os dias e, quando há um tempinho na concorrida agenda, não perde a oportunidade de se movimentar, para aproveitar toda a adrenalina e bem-estar que isso proporciona.

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"Treinar é prazer, não sacrifício. Faço porque gosto mesmo. Sou daquelas que leva a roupa de academia na bolsa, para todos os lugares que vou. Assim, sempre que encontro um tempo, eu me entrego a alguma atividade física. Se não fosse atriz, com certeza ia tentar ser atleta", confessa Dandara, que atualmente vive Talita em "Travessia", novela da TV Globo.

A principal atividade da carioca é o o CrossFit, modalidade que ela pratica cinco vezes por semana e proporciona um trabalho físico completo, melhorando a força e a resistência física, entre outras capacidades.

"Às vezes, gravo das 9h às 21h e ainda assim vou para o CrossFit. As pessoas não entendem, mas o exercício me relaxa do estresse do dia a dia. Eu me sinto muito bem, sinto muita falta quando não faço exercícios", diz a atriz.

Dandara diz que precisa suar bastante para ter a sensação de bem-estar e, por isso, a corrida é uma de suas modalidades preferidas. "Gosto de correr na rua, não fico mais de uma semana sem ir. Quando posso, corro pelo menos 45 minutos."

A musculação é outra atividade que não pode faltar e ela faz três vezes por semana. Ioga e pilates também entram na rotina da atriz, para garantir boa flexibilidade, postura e uma respiração melhor —além de bem-estar e relaxamento mental.

Dança: paixão antiga que segue viva

A paixão de Dandara Mariana pela atividade física começou ainda na infância e a dança certamente foi uma das "culpadas" para isso. Por volta de seus 7 anos, ela já frequentava aulas de balé, jazz e sapateado.

Na década de 1990, quando as Spice Girls estavam no auge, a atriz da Globo organizou, junto com as amigas, um grupo para se apresentar e imitar as meninas em suas coreografias.

Dandara dança até hoje e o público pôde conferir todo seu gingado no ano passado, quando ela foi uma das finalistas do Dança dos Famosos, do programa Domingão (TV Globo). Segundo a atriz, participar do quadro foi inesquecível e muito exigente, mesmo para ela que faz exercícios regularmente e tem ótimo condicionamento físico.

"Tudo era muito intenso e cheguei a perder 3 kg. Fora a rotina de ensaios, ainda tinha toda a adrenalina da apresentação", recorda.

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