'Musa fitness' aos quase 60: 4 dicas de Solange Frazão para manter a saúde

No próximo dia 28 de dezembro, Solange Frazão completa 60 anos. Mas idade é só um número para a empresária, que se autodeclara a "primeira musa fitness do Brasil" e, para ter saúde e longevidade, nunca deixou de lado os cuidados com a alimentação e a forma física.

"A busca pela saúde tem consequências incríveis para o corpo, a mente e o espírito. Ame-se mais. Transforme-se a cada dia. Viva sua longevidade", escreveu Frazão em uma publicação no Instagram.

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Segundo a empresária, também em um post no Instagram em que compara seu corpo aos 39 e aos 59, um dos segredos para chegar bem ao 60 é a disciplina.

Em entrevista ao VivaBem, Solange Frazão já deu algumas dicas para quem deseja sair do sedentarismo, melhorar a alimentação e ganhar saúde. Confira:

NÃO FAÇA DIETA, BUSQUE COMER BEM

A cultura da dieta incentiva a restrição e a proibição, propõe um tipo de alimentação difícil de manter para a vida toda. "Quando você busca saúde, entende sobre os alimentos cada vez mais", disse Frazão. Assim, compreende melhor o que é saudável e precisa ser consumido com frequência e o que prejudica o organismo, quando ingerido em excesso.

TENHA UM PROGRAMA DE TREINO

Uma rotina de exercícios planejada por um especialista não só traz melhores resultados, como também gera compromisso com a atividade física, pois você tem metas e se motiva a treinar para alcançá-las. "Ter um programa de treinamento é gostoso, você cumpre esse programa de treinamento e vê o resultado."

FOCO NA SAÚDE

"A motivação maior deve ser sempre a saúde. Fico tão triste quando as pessoas falam: 'vou morrer mesmo', e aí começam a beber todas. 'Vou comer de tudo porque vou morrer mesmo'. Tudo bem, a gente vai morrer um dia. Mas de que forma você quer morrer?", afirmou Solange Frazão em entrevista ao VivaBem.

GOSTE DO QUE VÊ NO ESPELHO

"Não tenha problema com o que vê no espelho. Se você gosta do que você está vendo, pensa na saúde. É muito gostoso colocar uma roupa que deixe você bonita e se sentir bem dessa forma."

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