Aos 65 anos, professora aposentada viraliza no TikTok com paixão pela dança

Se você está no TikTok, é possível que já tenha visto Cris Maria Alves, 65, dançando. A professora aposentada de biologia mora no Rio de Janeiro (RJ) e dança há cerca de 10 anos de forma amadora.

O vídeo de Cris dançando que repercutiu na rede social foi gravado por Raffael Rangel, um dos professores da academia onde ela faz suas aulas. "A gente costuma gravar as danças. Peguei um take da Cris e falei: 'Nossa, esse ficou superlegal'. Pedi autorização para postar e ela está amando a repercussão", diz.

Relacionadas

Trabalho sentada e à noite ensino dança. Sinto dores na coluna, o que faço?

'É uma pausa nos problemas': entenda como balé contribui para as emoções

Bailarina sofre AVC aos 20 anos: 'Amo dançar e não quero parar'

No conteúdo, Cris aparece se divertindo ao som de uma das músicas conhecidas do TikTok. Ela ri, dubla e, claro, dança. O vídeo, publicado no dia 1º de abril, conta com mais de 14 milhões de visualizações, e cerca de 1 milhão de curtidas, até o momento.

'Queremos nos divertir'

Antes da dança, Cris já praticava musculação, alongamento e caminhada desde os 41. Mas foi fazendo os movimentos ritmados que se encontrou.

Ela diz que gosta de dançar porque sair de casa, encontrar pessoas e mexer o corpo a mantém ativa. Além disso, de acordo com ela, a dança ajuda tanto fisicamente quanto psicologicamente, melhorando a saúde mental e trazendo alegria e diversão.

A professora ainda recomenda a atividade para outras pessoas e acredita que dançar com quem tem a mesma faixa etária que ela é bom. "Temos as mesmas limitações e não percebo nenhum tipo de competição em ser melhor do que outra. Queremos nos divertir. Dançar é bom para o físico e para o espírito também", diz.

O vídeo de Cris dançando demonstra a importância de se soltar, rir, brincar e se divertir durante a prática de exercícios físicos. "Que energia", "quero ser assim" e "maravilhosa" são alguns entre os 13 mil comentários.

Quem dança seus males espanta

Dança é uma atividade para todas as idades, proporcionando benefícios tanto para o corpo quanto para a mente.

Durante a infância, a prática desenvolve a coordenação, a capacidade de tomar decisões e a socialização. Além disso, incentiva o respeito ao próximo.

Ao longo da vida, a atividade melhora o sistema cardiorrespiratório e ajuda no controle de doenças metabólicas, como colesterol alto, diabetes e triglicerídeos.

Em grupo também pode ser benéfica para o tratamento de transtornos psicológicas, como depressão e ansiedade, e auxiliar no tratamento de doenças degenerativas, como esclerose múltipla, Alzheimer, Parkinson e osteoporose.

A dança é considerada uma atividade completa, oferecendo diversas modalidades e possibilidades de ajuste para pessoas com diferentes limitações físicas. Caso haja algum indício de limitação, os movimentos podem ser adaptados.

A desenvoltura nos movimentos, coordenação motora e equilíbrio de Cris durante a dança indicam que a musculatura está sendo estimulada. Isso é fundamental para um envelhecimento saudável, já que está associado a menor risco de quedas, fraturas e maior independência.

Fontes: Danilo Luís Zacarias da Silva, especialista em treinamento de força: da saúde ao alto desempenho, pela Escola de Educação Física da USP, é professor na Evoque Academia - unidade Pereira Barreto (Santo André - SP); Patrícia Bombicino, geriatra pela Sociedade Brasileira de Geriatria e professora do curso de medicina da Universidade de Franca - Unifran.