Espirros e coceira por aí? Veja três dicas para evitar rinites e alergias

Na estreia da sétima temporada do Conexão VivaBem, a apresentadora Mariana Ferrão recebe a médica imunologista Martina Cattaccini para explicar qual a relação entre o tempo frio e a piora das alergias.

É bom ressaltar que a inversão de temperatura pode deflagrar uma crise no caso da rinite vasomotora, também chamada de rinite não alérgica.

Nesses casos, a doença não está relacionada ao contato com o pó e o ácaro, mas com a mudança brusca de temperatura que altera a contração dos vasos sanguíneos do nariz e faz com que haja uma crise. Um exemplo é a pessoa que entra em um local com ar-condicionado e começa a espirrar.

"O que acontece com mais frequência no outono e inverno por tratar-se de uma época com maior circulação de vírus respiratórios é que a alternância de temperatura promove um ambiente mais propício para a proliferação deles e isso faz com que aumente a quantidade de pessoas com episódios de rinite", explica a médica.

Por isso, aprenda 3 dicas simples e eficientes para evitar rinites e alergias:

Dica 1 - Faça lavagem nasal 2 vezes ao dia:

Nosso nariz é como se fosse um filtro. A lavagem ajuda a tirar as sujidades, os vírus e até os ácaros que estão depositados na região.

Lavar o nariz é como escovar os dentes, a gente faz uma higiene local e isso dificulta o aparecimento de sintomas das alergias e diminui o risco de a pessoa ficar doente.

• Aprenda aqui como fazer uma lavagem nasal segura.

Dica 2 - Cuide da alimentação:

Invista em uma alimentação saudável, coma alimentos frescos e fuja dos ultraprocessados, eles contribuem para que a sua imunidade fique mais baixa.

Dica 3 - Avalie a deficiência nutricional:

Deficiências de vitaminas D, A, e dos minerais zinco e ferro, por exemplo. Tudo isso favorece o aparecimento de mais infecções e faz com que o sistema imunológico tenha mais dificuldade de lidar com as alergias.

"Quando o indivíduo apresenta um quadro de repetição é importante que isso seja avaliado e tratado de forma adequada", alerta a imunologista.