Fast food faz com que seu sono seja tão ruim quanto o de quem tem insônia

Você já percebeu que dorme mal quando come fast food? Um estudo publicado no periódico científico Obesity aponta que uma refeição mais gordurosa pode fazer com que seu sono seja tão ruim quanto o de alguém que sofre de insônia.

Os cientistas compararam o sono de dois grupos de pessoas. As dietas de ambos tinham a mesma quantidade de calorias, mas um cardápio era saudável e a outra, não —com bastante açúcar, gordura saturada, fast food e alimentos ultraprocessados. Os participantes seguiram essas linhas de alimentação por uma semana e, nesse período de tempo, os cientistas analisaram o sono deles.

Mesmo dormindo a mesma quantidade de horas de que quem seguiu uma alimentação saudável, quem comeu mal teve um sono mais leve e menos reparador, ou seja, não descansou direito.

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Uma noite sem dormir direito já traz vários prejuízos à saúde, como mostra esta reportagem de VivaBem:

• Causa cansaço e falta de atenção
• Atrapalha o aprendizado e a fixação de memórias
• Prejudica a coordenação motora e o equilíbrio
• Eleva o nível de estresse no organismo e aumenta a vontade de comer besteiras

O vídeo acima é um recorte do Pílulas de Saúde, quadro do VivaBem Hoje, programa que traz os principais assuntos sobre saúde do momento e é exibido ao vivo no YouTube e no Canal UOL, às segundas, quartas e quintas, às 14h. Veja abaixo o programa completo do dia 12 de junho. Confira todos os episódios do VivaBem Hoje no canal do YouTube de VivaBem.