Gordura no fígado pode ser prevenida com uma boa alimentação; veja dicas

Você está cuidando bem do seu fígado? O órgão é muito importante, responsável por metabolizar nutrientes, toxinas e substâncias presentes nos medicamentos. É o fígado que faz a "faxina" no organismo quando você exagera no álcool e come besteiras, eliminando o que é ruim para o corpo.

E a gordura no fígado vem se tornando uma das principais doenças no órgão. Ela afeta seu funcionamento e coloca a saúde em risco, pois pode gerar cirrose e até câncer.

Mas podemos prevenir isso com algumas atitudes básicas, como uma boa alimentação. Veja alguns cuidados na hora de montar seu cardápio:

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• Opte por carnes brancas (frango e peixe), que têm pouca gordura;
• Se for fã de carne vermelha, prefira cortes magros, como filé mignon, patinho e maminha;
• Capriche no consumo de legumes, verduras e frutas
• Evite açúcar e doces em geral
• Tente não comer frituras e alimentos ultraprocessados
• Evite carboidratos refinados: pães, macarrão, biscoitos e massas brancas.

O vídeo acima é um recorte do Fica a Dica, quadro do VivaBem Hoje, programa que traz os principais assuntos sobre saúde do momento e é exibido ao vivo no YouTube e no Canal UOL, às segundas, quartas e quintas, às 14h. Veja abaixo o programa completo do último dia 22. Confira todos os episódios do VivaBem Hoje no canal do YouTube de VivaBem.