Alimentos com vitamina C têm os mesmos benefícios que produtos para pele?

Ainda não há estudos científicos que comparem o uso tópico de produtos e a ingestão de alimentos para responder com uma base concreta o que é mais eficiente. Ambos funcionam e têm resultados positivos na pele, mas as concentrações do micronutriente são diferentes nos alimentos e nos produtos.

Além disso, a vitamina C digerida vai ser processada pelos órgãos de uma forma, enquanto a que é passada na pele é absorvida. Então, a formulação desse ativo também não é o mesmo.

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Depois que ele entra no corpo, o micronutriente ajuda no combate a infecções e na integridade das paredes dos vasos sanguíneos. Inclusive, na pele, há uma alta concentração de vitamina C, e sua função varia de acordo com a camada que atingir.

Por exemplo, na epiderme (parte mais superficial da pele), a função dessa vitamina é neutralizar e remover uma série de radicais livres que surgem em razão de poluentes externos ou pela radiação ultravioleta produzida pela exposição ao sol.

Além disso, outra função da vitamina C é diminuir a síntese de melanina. Ou seja, ela pode funcionar naqueles casos em que a pessoa tem excesso de pigmentação de pele e manchas de idade.

Já na derme, que é camada mais profunda e responsável pela força e elasticidade da pele, o uso da vitamina C estimula a formação de colágeno, que é exatamente o elemento que vai dar essa sustentação à pele.

É importante ressaltar que, mesmo que raro, algumas pessoas podem ter alguma reação irritativa na pele após o uso de produtos com o micronutriente. Nesses casos, a pele fica vermelha, com sensação de ardência leve, muitas vezes ficando um pouco áspera.

Desse modo, a melhor dica para saber se você é alérgico ou não é o teste. Para isso, basta utilizar o produto em pouca quantidade. A frequência de uso do cosmético também deve ser gradual. Por isso, o ideal é que o uso comece a ser feito três vezes por semana. Depois, todos os dias. E, por último, duas vezes ao dia.

E, claro, caso apareça algum sinal de irritação ou alergia, o indicado é suspender imediatamente o uso do cosmético e procurar um dermatologista para diagnóstico e tratamento adequado.

Quais alimentos são ricos em vitamina C?

brócolis

couve-manteiga

pimentão

repolho

acerola

caju

goiaba

kiwi

laranja

Fontes: Esther Bastos Palitot, médica dermatologista do HULW-UFPB (Hospital Universitário Lauro Wanderley da Universidade Federal da Paraíba), ligado à Rede Ebserh (Empresa Brasileira de Serviços Hospitalares); Fabiana Pedrosa, nutricionista clínica dos centros médicos da Rede D'or Recife e Olinda; Geisa Costa, médica dermatologista, membro da International Society of Dermatology e coordenadora da especialização em dermatologia do Centro Universitário Ítalo Brasileiro; Maiara Souza, nutricionista do Art Beauty Center, em Uberaba (MG); Suzana Hampe, dermatologista do Hospital Moinhos de Vento, em Porto Alegre.

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