Você não precisa de café: estas 5 dicas vão te ajudar a ficar acordado
O café pode ser um grande aliado para combater a sonolência e aumentar a produtividade de algumas pessoas, mas o consumo da bebida não é a única tática que ajuda na hora de se manter acordado.
Exercitar-se é uma das formas mais eficazes de manter o corpo "ligado". Quando você se movimenta, ocorre a liberação de adrenalina, um hormônio que aumenta o nível de alerta e atenção.
No entanto, uma simples caminhada leve não é suficiente. A atividade precisa ser intensa, como por exemplo subir e descer escadas durante o trabalho.
Além da prática de exercício físico, outras táticas também ajudam a se manter bem acordado sem cafeína, como escutar música (mas precisa ser agitada), se expor à claridade, manter uma alimentação saudável e não esquecer da ingestão de água.
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