Corre, nada e pedala: mulher faz prova que dura 5 dias; como é preparação?
A engenheira Viviane Campos, 43, tornou-se a primeira e única mulher da América Latina a completar o Ultra Tri Brasil, que equivale a cinco provas de Ironman. No desafio, que aconteceu em Búzios, no Rio de Janeiro, no começo de junho, o participante nadava 3,8 km, pedalava 180 km e, depois, ainda corria mais 42 km, em cinco dias consecutivos.
Em entrevista ao VivaBem Hoje desta quarta-feira (9), Viviane contou que faz atividade física porque é o que a ajuda a tirar o estresse do dia a dia, da profissão e outras coisas. Sobre o triatlo, ela disse que enxerga a prática como um estilo de vida.
Tudo isso toma bastante tempo, mas curtimos bastante. Então são três esportes, a gente nada, pedala e corre. Além disso, fazemos musculação para deixar o corpo forte para aguentar as provas. Me apaixonei pelas longas distâncias, que chamamos de ultradistâncias. Sempre escolho provas difíceis porque é o que mais me agrada. Viviane Campos
Como é a preparação? Todo mundo pode fazer?
Segundo o treinador e nutricionista Reinaldo Tubarão, provas longas como essa exigem anos de preparo. "Não dá para você simplesmente pegar uma pessoa que não está adaptada a esse tipo de prova e querer treiná-la em dois, três, quatro meses. Ela tem que ir evoluindo aos poucos", explica.
Segundo Tubarão, a preparação envolve diversos fatores, como:
Treinamento físico adequado
Sono de qualidade
Dieta equilibrada e adequada para a prova
A nutrição precisa fornecer, principalmente, uma quantidade de carboidrato específica para aquela pessoa. Aliado a isso, precisa ter suplementação de várias vitaminas, minerais, aminoácidos e proteínas que vão dar suporte para a pessoa ter sucesso na prova. Reinaldo Tubarão, treinador
Ainda de acordo com o treinador, quem deseja fazer esse tipo de prova precisa ter ajuda de profissionais especialistas em ultramaratonas, desde um professor de educação física até um psicólogo.
Grande parte de provas longas exige muito da parte psicológica de atleta tanto para superar os treinamentos, que são estressantes, quanto para superar a própria prova, que é longa. Reinaldo Tubarão, treinador
Deixe seu comentário
O autor da mensagem, e não o UOL, é o responsável pelo comentário. Leia as Regras de Uso do UOL.