Chá para a menstruação: entenda efeito da bebida no ciclo menstrual

Quando o ciclo menstrual "desanda", muitas pessoas com útero buscam soluções para acelerar seu início, e os chás frequentemente surgem como alternativas populares. Contudo, a dúvida persiste: será que essas infusões têm o poder real de influenciar o ciclo menstrual?

Apesar da ausência de evidências científicas definitivas, especialistas apontam que determinadas ervas, quando consumidas em concentrações elevadas, podem induzir contrações uterinas e, assim, estimular o fluxo menstrual.

"O que sabemos por observações clínicas é que algumas ervas, em alta concentração, têm o poder de causar contrações uterinas. Se a mulher já está no processo do ciclo menstrual, o consumo pode contribuir", explica a ginecologista Carolina Curci, médica do Hospital São Luiz

As implicações diretas dos chás no ciclo menstrual ainda carecem de consenso entre os especialistas. No entanto, alguns chás são considerados capazes de contribuir de várias maneiras, incluindo a possível atenuação das cólicas menstruais, a regulação do ciclo e o estímulo à circulação sanguínea, que por sua vez pode afetar as contrações uterinas.

Além disso, há a sugestão de que alguns chás possam influenciar os níveis de estrogênio, um hormônio chave no ciclo menstrual.

A maneira mais apropriada de consumir esses chás não foi estabelecida por meio de estudos formais, mas alguns especialistas sugerem que a ingestão entre as refeições principais pode minimizar interferências na absorção de nutrientes essenciais.

Dentre os chás frequentemente associados ao possível impacto na menstruação, destacam-se:

• Chá de Gengibre: Reconhecido por sua eficácia na redução das cólicas menstruais e sua habilidade de desencadear contrações uterinas.
• Chá de Canela: Há a suposição de que possa induzir contrações uterinas, similar ao efeito do óleo essencial de canela, mas evidências científicas sólidas são limitadas.
• Chá de Sene: Reconhecido por seu efeito laxante, podendo acelerar o processo menstrual, especialmente em situações não relacionadas à gravidez.
• Chá da Folha de Framboesa: Sugerido como um possível indutor de contrações uterinas e alívio da tensão pré-menstrual.
• Chá de Boldo: Apresenta propriedades estimulantes da circulação sanguínea e potencial melhoria no fluxo menstrual.
• Chá de Hibisco: Sob a perspectiva de modulação dos níveis de estrogênio, sugere-se que possa induzir a menstruação e aliviar os sintomas pré-menstruais.

Pessoas com suspeita de gravidez devem evitar chás específicos?

Embora não sejam abortivos, chás com cafeína, como o chá preto, mate e verde, devem ser ingeridos com moderação, evitando-se especialmente à noite e não ultrapassando três xícaras diárias.

Grávidas, lactantes e indivíduos com suspeita de gravidez devem evitar chás como hibisco, boldo, arruda, carqueja, romã, cavalinha, arnica, canela e hortelã, dada a possibilidade de efeitos adversos.

* Com informações de reportagens publicadas em 28/12/2022 e 30/06/2020.