Faz mal dormir com ar-condicionado ligado? Como refrescar o ambiente?

Com as ondas de calor cada vez mais frequentes, quem tem ar-condicionado em casa muitas vezes precisa deixar o aparelho ligado a noite toda para conseguir um sono tranquilo.

Mas, afinal, há algum perigo para a saúde dormir com o ar-condicionado ligado?

A resposta é sim, o aparelho pode trazer alguns problemas.

Para deixar a temperatura ambiente confortável, o processo de resfriamento realizado pelo equipamento reduz a umidade do ar, tornando-o mais seco, o que facilita a manifestação de doenças principalmente respiratórias.

O ar seco estimula a produção de secreções nasais, criando um ambiente propício a infecções por vírus e bactérias, além de muitas vezes causar incômodos no nariz e na garganta.

A exposição ao ar-condicionado por longos períodos ainda favorece o ressecamento da pele devido à perda de oleosidade natural, podendo causar quadros de dermatites.

Portanto, se optar por manter o equipamento ligado a noite inteira, use junto um umidificador de ar no ambiente e dose o uso desses aparelhos. Outra opção é investir em outras estratégias para reduzir a temperatura do ambiente.

Dicas para manter o ambiente fresco sem ar-condicionado:

• Dê preferência aos LEDs para iluminar o ambiente e evite a iluminação artificial quente.
• Coloque plantas no espaço. Elas são grandes aliadas para regular a temperatura.
• Aposte em um ventilador-condicionado. Deixe grandes blocos de gelo em vasilhas ou panelas na frente do seu ventilador e ele irá soprar um ar mais fresco até você.
• Mantenha portas e janelas abertas para facilitar a ventilação.
• Procure impedir que o sol incida sobre o ambiente para evitar que esquente ainda mais.
• Durante o dia, espalhe toalhas molhadas e bacias de água pelo espaço a fim de umedecer o ar seco. Mas evite fazer isso à noite para não aumentar a presença de ácaros e fungos no quarto.

Fontes: Danilo S. Talarico, professor do Instituto da Pele de São Paulo; Fernão Bevilacqua, otorrinolaringologista da Clínica Audioface e do Alfa Instituto de Comunicação e Audição; Cintia Guedes, dermatologista membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) e da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica (SBCD).

Fontes consultadas em reportagem de 13/11/23.

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Programação UOL no Verão

De 26 de dezembro a 14 de fevereiro

Local:
Praia de São Lourenço, em Bertioga (SP)
Na faixa de areia, próxima aos módulos 7 e 8 da Riviera de São Lourenço e ao canal

Horário de funcionamento:
De terça a domingo, das 8h às 18h (inclusive dias 24 e 31 de dezembro)

Atividades:
Beach Tennis: Todos os dias das 9h às 18h
Futevôlei: Sábados e domingos das 9h às 18h
Atração musical: Sábados às 18h - Bandas regionais

O acesso ao evento é gratuito, no entanto, as aulas de beach tennis ou futevôlei, assim como o uso das quadras, são pagas.

Uso da quadra: R$ 50,00 (de acordo com disponibilidade e mediante agendamento)
Aula avulsa beach tennis ou futevôlei: R$ 75,00 (1h de duração)

O UOL no Verão tem o patrocínio de Chevrolet, Natura, Cerveja Sol, SBP, Huggies, Claro e Eno.