Musa da Estácio de Sá aposta em 'dieta do sexo'; funciona?

Na contramão da pressão estética que assola as mulheres que participam do Carnaval e levam a exercícios extenuantes e dietas restritivas, Alessandra Mattos, musa da Estácio de Sá, 45, afirma que não pratica exercícios há anos e disse que o único tipo de atividade que realiza para queimar calorias é o sexo.

"Sexo diariamente. Acho que isso ajuda a não engordar, mas também, se engordasse, não me incomodaria. Acredito que tenho sorte com minha genética e disciplina alimentar. Não tomo refrigerante, consumo o mínimo de gordura possível e excluí o açúcar da minha vida", disse ao UOL.

Mas sexo ajuda a queimar calorias?

De fato, a atividade sexual, como qualquer outra atividade física, promove gasto calórico, mas não está entre as que mais queimam calorias. Algumas pesquisas ajudam a ter um panorama:

Estudo da Universidade de Quebec, Canadá (2013):

Homens queimam pouco mais de 4 calorias por minuto durante o sexo.

Mulheres queimam pouco mais de 3 calorias por minuto.

Relação sexual média dura 24 minutos.

Homens gastam cerca de 100 calorias e mulheres 70 calorias durante a atividade sexual.

Mesmo em maratonas sexuais de quatro horas, o gasto calórico permanece em torno de 400 calorias para homens e 300 calorias para mulheres.

Estudo da Universidade do Alabama, EUA (2013):

Queima de apenas 21 calorias durante o sexo para um homem de cerca de 30 anos.

Equivalente a andar lentamente por alguns minutos.

Duração média das relações sexuais tem cerca de 6 minutos.

Melhor não usar como atividade para emagrecer

O ideal é não usar a atividade sexual para perder peso. "Aproveite e curta os momentos íntimos com seu parceiro sem a cobrança de que eles sirvam para você fazer dieta e emagrecer. É carga demais para o seu prazer! Não acha?", provocou o médico Jairo Bouer em uma de suas colunas no VivaBem.

*Com informações da coluna de Jairo Bouer, pulicada em 05/08/2022.