BBB 24: Alimentação interfere na recuperação de fratura, como Giovanna diz?

Mas parece que a sister não está tomando os devidos cuidados, visto que o "big boss" chamou a atenção dela.

"Você precisa reforçar o cuidado com seu pé, conforme já foi orientada. Mais repouso e ao se movimentar sempre usando as duas muletas. Evitar ao máximo o apoio sobre o pé machucado. [?] Mais cuidado ou sua participação no programa pode acabar", avisou.

Depois do recado, Giovanna, que é nutricionista, disse que sua alimentação pode estar prejudicando a recuperação da fratura. Mas faz sentido?

Osso quebrado e alimentação

A cicatrização óssea e a recuperação de uma fratura dependem de diferentes fatores, como idade e distúrbios de saúde (diabetes, por exemplo, retarda a cicatrização).

Uma boa alimentação é parte importante desse processo, pois há nutrientes que ajudam na calcificação dos ossos. Por isso, recomenda-se o consumo de alguns alimentos e evitar outros.

O que comer

Cálcio, magnésio e vitamina D são essenciais para a saúde dos ossos. Isso porque o cálcio é o componente principal deles, enquanto os outros dois ajudam na absorção adequada do mineral no organismo.

Alimentos ricos nesses componentes são:

Leite e derivados;

Vegetais verde-escuros, como brócolis;

Feijões;

Sardinha;

Amêndoas;

Cereais integrais;

Nozes;

Abacate;

Frutas cítricas.

A suplementação de cálcio, magnésio e vitamina D é uma possibilidade, mas só deve ser feita com a indicação de profissional da saúde.

Do contrário, a ingestão sem orientação pode ocasionar efeitos colaterais, como pedra nos rins, constipação intestinal e, dependendo do elemento, intoxicação grave.

*Com informações de reportagem publicada em 07/11/2023

Referência: Aspectos nutricionais na prevenção e no tratamento da osteoporose.