Chá de capim-santo é bom para a ansiedade? Entenda os benefícios

Em tempos de correria e estresse, nada melhor que uma xícara de chá para acalmar os ânimos e relaxar um pouco. Na hora de escolher, muitos optam pelo capim-santo (ou capim-limão, como também é conhecido), e apesar de algumas divergências, ele é, sim, um grande acerto.

O chá de melissa ainda é a principal opção para diminuir a ansiedade, já que seus princípios ativos se ligam aos receptores gabaérgicos e, então, combatem a agitação do sistema nervoso.

Também agem em receptores envolvidos com uma melhora na memória e na cognição, o que contribui para a calma, porque as pessoas se sentem mais centradas
Luís Carlos Marques, farmacêutico e professor aposentado da Universidade Estadual de Maringá e diretor da Associação Paulista de Fitoterapia, em entrevista para a colunista Lúcia Helena

O capim-santo não tem o mesmo reconhecimento que a melissa, recomendada até pela Organização Mundial de Saúde, mas segundo o professor, "está a caminho disso".

Ainda nos anos 1980, a Universidade Federal de São Paulo já estudava a planta e obteve bons resultados quando as folhas foram utilizadas frescas.

De acordo com o docente, os óleos essenciais têm evidenciado a habilidade de reduzir a pressão arterial, um efeito muito positivo para indivíduos com hipertensão, dificuldade em adormecer durante a noite ou que vivem sob constante estresse.

A fitoterapia se desenvolveu pelos chás, quando inexistia indústria farmacêutica. Se obtivermos uma planta de qualidade e prepararmos um chá da maneira correta, não há motivo para não fazer efeito.

Mas se o objetivo for obter tais benefícios, evite os chás vendidos em saquinhos.

"Quando muito, haverá 1,5 grama da planta dentro, um nada para acalmar. E não sabemos há quanto tempo foi seca. Então, não vale", explicou a nutricionista Vanderlí Marchiori, uma das fundadoras da Associação Paulista de Fitoterapia, também em entrevista para Lúcia Helena.