Não é só estética: veja 5 bons motivos para você fortalecer seu abdome

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Evita dores lombares Um core forte ajuda a manter uma postura adequada, reduzindo a probabilidade de desenvolver problemas posturais e dores nas costas.

Mais estabilidade e equilíbrio Um core forte oferece estabilidade à coluna vertebral e ao tronco, ajudando a manter o equilíbrio durante atividades físicas e cotidianas.

Melhora da saúde geral Ao fortalecer o core, também se fortalece a musculatura abdominal profunda, o que pode melhorar a saúde gastrointestinal e até mesmo a função respiratória.

Aumento do desempenho esportivo Atletas de diferentes modalidades se beneficiam de um core forte, pois isso melhora a eficiência dos movimentos e a transferência de energia entre as partes do corpo. Você vai saltar mais alto ou chutar mais forte, por exemplo.

Prevenção de lesões Ao fortalecer os músculos do core, reduz-se o risco de lesões nas costas e em outras partes do corpo, especialmente durante atividades que exigem movimentos bruscos ou repetitivos.

Será que tortilha fit é mais saudável que um pão?

Na newsletter Guia do Supermercado desta semana, Sari Fontana avalia uma tortilha fit muito consumida por quem busca mudar hábitos.

Apesar de as pessoas comprarem o alimento pensando que ele é uma opção melhor do que o pão de forma tradicional, os dois produtos são muito parecidos nutricionalmente. Veja a comparação completa na coluna desta semana.