Saiu do freezer: o que é crioterapia, técnica usada por Courteney Cox

Uma técnica de submersão em água gelada ou até mesmo com pedras de gelo vem ganhando adeptos entre os famosos. Courteney Cox, atriz do seriado Friends, compartilhou que realiza a crioterapia no próprio freezer.

'Saindo do freezer'

Courteney Cox chamou a atenção dos fãs ao compartilhar sua rotina de cuidados com a saúde. A atriz, que interpretou Monica no seriado Friends, completou 60 anos em junho e diz "não amar o número [de sua idade]".

Musculação, máscara e crioterapia. A rotina de Courteney inclui exercícios físicos, como musculação e corrida; máscaras faciais, boné com laser e também crioterapia, técnica na qual a pessoa mergulha em um tanque ou banheira com gelo a cerca de -4ºC por um curto período de tempo. Courteney viralizou ao sair do próprio freezer, dizendo "o que foi? É crioterapia!".

Como funciona

Utilizada geralmente por atletas, a crioterapia pode aliviar dores musculares e auxiliar na recuperação. O gelo tem efeito vasoconstritor (reduz o diâmetro dos vasos sanguíneos) e analgésico, o que pode contribuir para diminuição de dores musculares e na aceleração da recuperação de pequenas lesões provocadas por exercícios de alta intensidade.

A crioterapia costuma ser bastante desagradável para a maioria das pessoas, podendo gerar "queimação" e até mesmo cãibras. Para que não haja riscos à saúde, é necessário tomar alguns cuidados. A temperatura da água/gelo deve ser controlada, não se deve ficar imerso(a) por muito tempo, e deve-se proteger as extremidades do corpo (pés e mãos) e a área genital. É importante usar meias e luvas próprias ou deixar as mãos e os pés para o lado de fora.

Técnica deve ter o acompanhamento de um especialista. Se for feita de forma exagerada ou exceder o tempo ideal, a crioterapia pode provocar a falta de oxigênio em algumas partes do corpo, causando necrose.

Crioterapia é queridinha de famosos; veja fotos

Cauã Reymond, ator

Lady Gaga, cantora

Jason Momoa, ator

Charles Leclerc, piloto de fórmula 1

Fonte: Maurício Garcia, fisioterapeuta do Centro de Traumatologia do Esporte da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo) e coordenador do Setor de Fisioterapia do Instituto Cohen de Ortopedia.

*Com informações de matéria publicada em agosto de 2020.