Veja dicas para se curar de uma traição e, se quiser, reatar a relação

Ninguém está imune aos efeitos de uma traição à saúde mental. Não há fórmula mágica do tipo "esqueça a pessoa amada em sete dias", embora a ciência mostre que uma hora a dor vai passar. Para que uma escapada não detone a sua vida psicológica e emocional, Helen Fisher, antropóloga da Universidade de Rutgers (EUA) e autora de "Anatomia do Amor", elaborou algumas dicas.

Como se curar de uma traição

Jogue fora os cartões, cartas e fotos. Remova tudo o que vai desencadear memórias de seu amor perdido;

Não ligue, não escreva, não apareça em lugares em que você possivelmente vá encontrar seu ex-amor;

Desenvolva um mantra curto que você possa repetir para si mesmo no momento em que você for invadido por pensamentos dele ou dela. A primeira metade do slogan deve aumentar sua autoestima; a segunda metade deve declarar o que você realmente quer no futuro;

Pense nos eventos negativos da relação;

Fique ocupado e faça coisas novas e interessantes;

Faça exercícios, porque eles liberam hormônios que trazem sensação de prazer e bem-estar;

Conte suas bênçãos. Todos temos coisas para ser verdadeiramente gratos;

Concentre-se no que está dando certo em sua vida, na vida de sua família, no mundo de hoje. Pensamentos negativos esforçam a mente e podem retardar o processo de cura.

Quer reconstruir a relação? Veja como

Se pretende superar a traição para reconstruir o relacionamento, veja as sugestões das psicólogas Angélica Amigo, Eliete Matilelo e Maria Claudia Lordello:

Questione sua responsabilidade pelo que aconteceu. Faça uma avaliação sincera sobre a maneira como vinha agindo e procure melhorar nos pontos que julgar deficientes;

Não se vitimize. O rancor vira um processo de vitimização em que o papel de sofredor se torna cômodo, impedindo qualquer um de seguir em frente;

Filtre as opiniões alheias. Desabafar as dores faz bem, é claro. Porém, tudo aquilo que foi dito assim que a infidelidade foi descoberta pode ser usado contra você. Depois que o pior passar, é importante filtrar as opiniões negativas;

Não banque o vigia. Quem quer trair arruma tempo, lugar, oportunidade. É recomendado transformar qualquer indício de insegurança em algo positivo, procurando ideias para manter o relacionamento sempre empolgante;

Cuide mais de si. Invista no trabalho, nos estudos, nos hobbies. Quem tem uma vida própria e cuida bem dela acaba se tornando mais interessante aos olhos do parceiro, pois traz novas experiências à relação;

Não use sexo como solução. Questões como falta de atenção e diálogo ou a rotina, por exemplo, levam homens e mulheres a tentar, equivocadamente, resolver os problemas nos braços de outras pessoas;

Acredite no amor. Uma experiência ruim, ainda que superada, não deve servir de parâmetro para decisões. Quem mantém um relacionamento calcado em desconfiança, sem esperanças, só pode condená-lo ao fracasso.

*Com informações de reportagens publicadas em 29/08/2022 e 04/04/2024