Afeta carreira e relações: 10 frases típicas da síndrome do impostor

Achar que chegou em determinado cargo por obra do acaso, não acreditar no lado profissional e se autossabotar em diversas situações. Esses são alguns dos sintomas da síndrome do impostor, condição que assombra principalmente as mulheres.

Segundo os especialistas, embora não haja tantos estudos conclusivos sobre o tema, o fato de ser mais comum no gênero feminino se deve a aspectos sociais, como o fato de historicamente as mulheres terem ingressado mais tarde no mercado de trabalho e até hoje terem salários e posições de chefia diferentes dos homens. Por isso é mais comum ver o problema se manifestar nelas no âmbito profissional. Em homens, a condição pode ser mais observada no meio acadêmico, que envolve pesquisas, mestrados, doutorados.

Causas e efeitos

Em ambos os sexos, a origem pode ser multifatorial, ligada a frustrações ao longo da vida, situações estressantes e até de humilhação no passado. A pessoa não se sente pertencente, reconhecida e merecedora daquilo que desempenha na vida.

Além disso, quem sofre da síndrome tem muita dificuldade em lidar com conquistas e há uma cobrança excessiva por desempenhar um trabalho excelente e sem falhas. No entanto, quando ocorrem erros, a pressão e a autocrítica surgem de forma exacerbada.

A síndrome pode gerar uma crença limitante, em que a pessoa sempre acha que é uma fraude, que não tem competência ou que alguém é melhor para determinada demanda de trabalho.

Frases comuns ditas por quem sofre com síndrome do impostor

1. "Não sou boa o suficiente"
2. "Não tenho qualificação suficiente para assumir este cargo"
3. "O que essa pessoa viu em mim?"
4. "Não sou tudo o que dizem que sou"
5. "Se eu aceitar essa posição, vão perceber que sou uma fraude"
6. "Só consegui isso porque tive ajuda de muitas pessoas"
7. "Não deveria estar aqui"
8. "Eles vão descobrir que não sei o que estou fazendo"
9. "Não mereço esse sucesso"
10. "Tenho medo de que, se errar, todos percebam que não sou competente"

Além de pode provocar um burnout, o problema pode ir além do profissional e atingir as pessoas em relações como namoro, casamentos e até amizades, já que a pessoa tem uma autoestima muito baixa e sofre com isso. Ela não consegue enxergar que há qualidades reais nela e por isso rompes laços.

Quando procurar ajuda

Se a situação foge do controle, é necessário procurar ajuda profissional. Verifique se situações de autossabotagem ocorrem com frequência e se isso atrapalha no dia a dia. Normalmente o tratamento é feito apenas com psicoterapia.

Caso não queira procurar um psicológico ou psiquiatra, tente se abrir com alguém de confiança para ver se o problema é só impressão ou se realmente merece um olhar mais crítico e investigação.

*Com informações de reportagem publicada em 25/06/2020