'Parece alienígena': médico mostra caso extremo de cãibra; veja vídeo
Paul Wischmeyer, anestesiologista do Hospital da Universidade de Duke, nos EUA, publicou um vídeo de um caso impressionante de cãibras extremas.
'Como uma criatura alienígena'
As imagens mostram fortes contrações involuntárias na panturrilha de uma mulher. "Se contorce como uma criatura alienígena", escreveu Wischmeyer.
O vídeo mostra um endurecimento visível e palpável do músculo da paciente de Wischmeyer. "Elas [as cãibras] geralmente são inofensivas; no entanto, o exame deve incluir uma avaliação para possíveis neuropatias periféricas e doenças vasculares periféricas, bem como outros distúrbios que podem ter sintomas que se apresentam como cãibras nas pernas —como tétano, mialgia e síndrome das pernas inquietas."
O que provoca a cãibra?
A cãibra é um episódio de dor repentina nos músculos. É causada pela contração involuntária e forçada (encurtamento) desse músculo, que não relaxa.
Não existe consenso entre os especialistas sobre sua origem. O que se sabe é que ela é um fenômeno multifatorial, provocado por desidratação, perda de sais minerais (desbalanço hidroeletrolítico) e fadiga neuromuscular, tudo isso junto ou separado.
A maioria das cãibras ocorre nos músculos da panturrilha e, menos comumente, nos pés e nas coxas, podendo durar de alguns segundos a 10 ou 15 minutos. Elas são extremamente comuns e podem ser muito frustrantes tanto para o paciente quanto para o médico, em parte porque a maioria dos casos de cãibras nas pernas são idiopáticas (causa desconhecida).
Paul Wischmeyer, anestesiologista
Desidratação pode ser uma das causas. Quando há diminuição no organismo de água e eletrólitos, sobretudo sódio, mas também cálcio e magnésio, seja pela sudorese, seja pela má nutrição, isso deixa os músculos mais sensíveis e sujeitos aos dolorosos espasmos musculares.
Nem sempre é falta de potássio, como se acreditava. Estudos mostram que a quantidade da substância eliminada no suor é baixa, não impactando na ocorrência dos repuxamentos da forma como se pensava antigamente —o que pode ocorrer, quando a sua taxa cai, é fraqueza e paralisia muscular.
O incômodo causado pela fadiga neuromuscular é mais comum em atletas, tanto profissionais quanto amadores, que sobrecarregam algum músculo com atividade física de alta intensidade e/ou alta duração e não conseguem relaxá-lo. Mas também se dá como resultado de ações repetidas (digitar e passar muito tempo na mesma posição, por exemplo).
Outras causas da cãibra
A cãibra ainda pode ser sinal de alguma doença, como diabetes, hipotireoidismo, insuficiência renal, distúrbios neurológicos e lesões vasculares, além de provocada pelo uso de certos medicamentos —estatinas, para controle do colesterol; quimioterápicos, para tratamento do câncer, e diuréticos, para hipertensão arterial, são alguns.
Um grupo que sofre bastante com o problema é o das gestantes, e por um conjunto de fatores: peso adicional e mudanças na postura, impondo estresse aos músculos; alterações na circulação sanguínea e no aporte de sangue aos músculos e diminuição na quantidade de minerais no organismo.
Como prevenir a cãibra
As contrações musculares involuntárias não têm cura, mas com a adoção de alguns cuidados simples é possível evitar ou diminuir a sua frequência. Na lista entram:
- Hidrate-se bem antes, durante e após a prática de atividade física e também em dias muito quentes;
- Tenha uma alimentação saudável, rica em frutas, legumes e verduras;
- Faça regularmente exercícios de alongamento e fortalecimento muscular, com supervisão de um especialista e compatível com o seu condicionamento físico.
- No momento em que ocorre a dor, com duração de alguns segundos até vários minutos, a recomendação é tentar relaxar, alongar levemente o local afetado e fazer uma massagem suave.
Se os espasmos persistirem, é fundamental consultar um médico. Ele vai investigar as possíveis causas e realizar o tratamento mais adequado.
Com informações de reportagem publicada em 20/11/2019
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