Precisando equilibrar as emoções? Veja por que treinar é ótimo para isso
Por mais que o treino seja "sofrido", no final vem sempre aquela sensação de prazer e bem-estar. Você sabe o motivo?
Explicando de forma simplificada, isso ocorre pois durante o exercício nosso corpo produz substâncias químicas (neurotransmissores) que atuam no cérebro e influenciam nosso humor, nossas emoções e nosso comportamento.
É por isso que a prática regular de atividades físicas tem um impacto profundo não só no corpo, mas também na saúde mental.
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Corrida, ciclismo, natação, dança e musculação, além dos esportes coletivos, são só alguns exemplos de atividades que ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo um estado mental mais claro e focado.
Quando a mente está tranquila e regulada emocionalmente, fica muito mais fácil aproveitar melhorar as oportunidades e planejar melhor as ações, evitando atitudes impulsivas.
Ao contrário disso, se estamos emocionalmente desequilibrados, ficamos mais suscetíveis a buscar alívio em comportamentos compulsivos, que podem ser prejudiciais para a saúde e para nossas relações pessoais e de trabalho. Isso acontece porque, em momentos de tensão, frustração ou tristeza, o cérebro procura formas rápidas de aumentar os níveis de dopamina e serotonina.
Quem treina com frequência fica mais protegido desses comportamentos descontrolados, pois terá níveis maiores de neurotransmissores.
Mente sã, corpo são! Bora já para o treino!
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