Capim-santo ajuda a acalmar a ansiedade? Veja como ele traz mais benefícios

O capim-santo é um queridinho para quem ama chás, especialmente aqueles que buscam momentos de relaxamento. Com o tempo, a planta também foi incluída em outras receitas, como os sucos. Mas será que dessa maneira ela possui os mesmos benefícios fitoterápicos?

A resposta é: como suco, não.

O capim-santo, muitas vezes, serve para realçar o sabor de outros ingredientes, tanto em doces quanto em salgados, mas ninguém fica sereno comendo brigadeiro de capim-santo.

Mais especificamente no caso dos sucos, é bom reforçar que o ingrediente também não têm efeito fitoterápico. Seria preciso uma quantidade muito maior da erva.

Já o chá de capim-santo segue sendo certeiro para aliviar a ansiedade.

Ele age nos receptores gabaérgicos, como a melissa, melhorando quadros de nervosismo e favorecendo o sono.

Vale lembrar que os saquinhos de chá não possuem eficácia para diminuir a ansiedade e estresse. Quando muito, haverá 1,5 grama da planta dentro, o que é pouco. Então, procure a erva fresca.

Tornar isso um hábito é fundamental para desfrutar dos benefícios. Se quer baixar a ansiedade, tome sempre.

Fonte: nutricionista Vanderlí Marchiori, em entrevista para Lúcia Helena, colunista de VivaBem.

*Com matéria de setembro de 2023