Ter plantas em casa pode trazer benefícios surpreendentes para a saúde

Além de decorar e acrescentar paisagismo e vida aos ambientes, plantas oferecem diversos benefícios à saúde. Mas, antes de avançarmos nesse assunto, é bom esclarecer alguns pontos:

Ainda é estudado e não há consenso se purificam, ou não, o ar poluído e removam toxinas em ambientes fechados.

Sabe-se que algumas exigem cuidados, como as que soltam pólen, ou tendem a mofar por excesso de rega, em especial aos alérgicos e doentes respiratórios.

Algumas ainda exigem atenção com crianças e animais de estimação, que podem querer experimentá-las. Entre as espécies com potencial tóxico, por exemplo, estão costela-de-adão, jiboia e espada-de-são-jorge. Portanto, nesse caso, para não correr riscos, melhor ter plantas em lugares altos, ou de difícil acesso, e havendo ingestão acidental procurar o pronto-socorro.

No mais, plantas são tudo de bom. A seguir, veja ótimos motivos para querer sua companhia:

Plantas elevam o nosso astral: por isso, espalhe vasinhos onde você costuma passar mais tempo;

Estimulam você a tomar sol: tenha algumas na janela, na varanda ou no quintal e aproveite o tempo para cuidar delas para também obter vitamina D;

Previnem e combatem o estresse: o "banho de floresta", como relatam alguns estudos sobre saúde, rende contemplação e efeitos terapêuticos;

Regulam funções do sistema nervoso: logo, previnem sintomas depressivos. Segundo estudos, bastaria 30 minutos semanais de contato com elas;

Aumentam a concentração e a produtividade: sobretudo no ambiente de trabalho;

Ajudam em recuperações: embora não seja indicado dar plantas a pacientes com imunidade baixa, foi constatado em estudo que a presença delas fez evoluir diversos medidores físicos e psicológicos (pressão sanguínea, dor, fadiga, ansiedade) de pessoas em recuperação de procedimentos cirúrgicos;

Podem render remédios caseiros: há plantas que podem ser usadas para melhorar gases, diarreia, gastrite, colite, atividade do fígado e náuseas;

Servem de aprendizado: cultivar uma horta pode estimular a aquisição de bons hábitos alimentares e, no caso das crianças, faz com que participem de atividades em grupo, se divirtam, aprendam e se entretenham;

Repelem insetos nocivos: algumas plantas liberam essências que podem afastar moscas e mosquitos que transmitem dengue, zika e chikungunya;

Cooperam para um bom sono: arbustos e trepadeiras podem funcionar como isolantes acústicos, absorvendo até 40% dos ruídos. Também refrescam e podem reduzir o calor interno, sobretudo em noites de verão.

Aposte nessas plantas pendentes

Ornamentais: samambaia, bougainville, ripsális;

Fáceis de cuidar: não exigem rega e poda periódicas, como cacto-macarrão, suculentas (dedo-de-moça, colar-de-pérola);

De sombra: dinheiro-em-penca, avenca, jiboia;

Horticultura: tomilho-limão, alecrim rasteiro, orégano;

Medicinais: hortelã, alecrim pendente;

Frutíferas: uva, morango, tomate cereja;

Repelentes: citronela;

Antirruídos: para cerca-vivas e muros verdes, tumbergia, hera, ipomeia;

Refrescantes: renovam e umidificam a atmosfera, filodendro limão, columeia.

Fontes: Cicero Matsuyama, otorrinolaringologista; Laura de Freitas, doutora em biociências e biotecnologia; Yuri Busin, psicólogo; e Welly Santana, agroecóloga.

*Com informações de reportagem publicada em 19/01/2023.