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Veja 7 benefícios da solidariedade para saúde

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Quando foi a última vez que você fez algo por alguém sem esperar nada em troca? A solidariedade pode ser definida como ações que visam o bem do outro. Essa vivência  contribui com a promoção da saúde mental.

Com a pandemia, ficou claro que não vivemos de forma isolada e precisamos nos relacionar com o outro de uma maneira mais solidária. A solidariedade gera benefícios tanto para quem pratica a ação quanto para quem a recebe. 

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Ser solidário aumenta a aprendizagem, o acolhimento e o sentimento de pertencimento. Diversos estudos apontam, por exemplo, que o trabalho voluntário e o altruísmo aumentam a saúde e a sensação de bem-estar do indivíduo.

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A seguir, veja 7 benefícios da solidariedade para a saúde e por onde começar.

Ser solidário reduz o estresse, ao liberar substâncias no organismo, como a endorfina, considerada o “hormônio da felicidade”. Isso acalma e traz bem-estar. Além disso, reduz sintomas de ansiedade e ajuda indivíduos deprimidos.

1. Diminui o estresse

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O ato de ser solidário traz uma sensação positiva, gerando sentimentos de recompensa que favorecem a autoestima. Ao fazer o bem, o indivíduo reconhece que é uma pessoa solidária e é importante para a comunidade.

2. Aumenta a autoestima

Geralmente, a solidariedade está envolvida com ações voluntárias e em diferentes contextos. Para ser solidário, o indivíduo precisa ter crenças positivas e otimistas sobre a vida e o outro.

3. Gera otimismo

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A empatia é o ato de se colocar no lugar do outro, respeitando as suas diferenças. A solidariedade ajuda a ter um olhar em relação ao outro de forma igualitária, mas ao mesmo tempo de maneira empática.

4. Aumenta a empatia

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Nas relações solidárias há o sentimento de pertencimento e reconhecimento, gerando gratidão pelas trocas ocorridas. E também é possível reconhecer que algo de bom está sendo realizado ao praticar a solidariedade.

5. Amplia a gratidão


Ser solidário ajuda a estabelecer laços, pois cria uma conexão mais afetiva com os outros. Por isso, tende a deixar as pessoas mais felizes. Pesquisas apontam que as  pessoas altruístas são as mais realizadas. 

6. Proporciona felicidade

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A prática de ações solidárias promove a produção de endorfina, um analgésico natural do organismo. Por isso, quem é solidário regularmente pode sofrer menos dores.

7. Pode diminuir a dor

Por onde começar?

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Há diversas formas de ser solidário e que vão além do trabalho voluntário. O primeiro passo é olhar para as pessoas que fazem parte do dia a dia de forma mais empática.

A solidariedade pode ser um olhar carinhoso ou dar atenção para quem precisa. Outras maneiras de ajudar o próximo: doar roupas e itens que não são mais usados, ensinar gratuitamente algo que domina e doar tempo para quem está passando por dificuldades.

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Fontes: Juliana Yokomizo, psicóloga do IPq/HCFMUSP (Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo); Rosana Rodrigues, coordenadora do curso de psicologia da Universidade Anhembi Morumbi; Saulo Geber, psicólogo da PUCPR (Pontifícia Universidade Católica do Paraná).

Reportagem: Samantha Cerquetani

Edição: Gabriela Ingrid

Publicado em 10 de fevereiro de 2022