Não adianta negar: um dia vamos envelhecer! No entanto, ainda existem muitos estereótipos e preconceitos sobre o processo de envelhecimento e questões ligadas à velhice.
É importante combater essas informações equivocadas para manter os hábitos saudáveis e aumentar a longevidade. A velhice não deve ser vista como um problema, e sim uma conquista.
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Compreender os aspectos positivos de chegar nesta fase da vida pode trazer qualidade de vida, paz de espírito e felicidade. A seguir, veja 10 mitos que provavelmente você já ouviu sobre o envelhecimento.
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Adquirir hábitos saudáveis sempre vai trazer benefícios para a saúde, qualquer que seja a idade da pessoa. Os idosos quando estão determinados podem parar de fumar ou começar a praticar atividade física, por exemplo.
1. Não mudam os hábitos
O corpo tem a capacidade de regenerar, mesmo que parcialmente, os danos causados por maus hábitos sustentados ao longo dos anos.
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Os idosos têm a mesma capacidade de aprender novas habilidades. Alguns podem ter mais dificuldades com a tecnologia, por exemplo, mas o processo de aprender é contínuo e segue por toda a vida.
2. Não aprendem mais
Só porque uma pessoa envelheceu, não significa que ela perdeu suas preferências pessoais, desejos e ambições. Na maioria das vezes, os idosos têm autonomia para decidir o que desejam fazer, comer e como se divertir.
3. São todos iguais
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O idoso saudável continua tendo desejo sexual e pode fazer sexo regularmente. No entanto, alguns podem ter uma diminuição da libido por questões hormonais. Ser sexualmente ativo depende mais da saúde do que da idade.
4. Não fazem sexo
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Com o envelhecimento ativo e saudável, os papéis dos idosos foram alterados na sociedade. Atualmente, eles continuam trabalhando, mantêm relacionamentos, são intelectualmente ativos, aprendem atividades novas e praticam exercícios físicos.
5. São frágeis e doentes
As demências, como o Alzheimer, são condições de saúde que podem afetar os idosos, o que não significa que todos terão a doença. Sabe-se que há uma predisposição genética.
6. Todos têm Alzheimer
Alguns esquecimentos são normais no dia a dia. Mas, se atrapalharem a rotina, é importante buscar ajuda médica. Uma forma de evitar a demência é exercitar corpo e cérebro durante toda a vida.
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A depressão é uma doença que pode atingir todas as faixas etárias. Nem todas as pessoas idosas vão ter esse tipo de transtorno mental. Alguns podem se sentir mais sozinhos ou isolados, o que causa tristeza e ansiedade.
7. Estão sempre deprimidos
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É importante ficar atento aos sinais: apatia, vontade de se isolar, dificuldade para comer ou dormir, além do desânimo constante, podem indicar depressão. Vale a pena se consultar um psiquiatra ou psicólogo para ter um diagnóstico e começar o tratamento.
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A atividade física regular é recomendada para todas as pessoas, independentemente da idade. É importante ser um idoso ativo para evitar doenças crônicas como diabetes e a perda de massa muscular.
8. Não podem se exercitar
As dores que acometem os idosos, geralmente, estão relacionadas aos problemas de saúde mais comuns nessa faixa etária. Podem aparecer dores articulares, musculares, na coluna, nos membros inferiores ou causadas por inflamações, por exemplo.
9. Sentir dor é normal
Há diversos tratamentos disponíveis para controlar a dor crônica em idosos. A dor não deve ser considerada uma situação inevitável do envelhecimento e os idosos não devem se "acostumar" com ela.
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Fontes: Guilherme Kenzzo Akamine, psiquiatra geriátrico do Instituto de Psiquiatria da USP (Universidade de São Paulo); Yeda Duarte, gerontóloga e professora da USP; Claudia Ajzen, psicóloga e coordenadora da UAPI (Universidade Aberta para Pessoas Idosas) da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo).