Treino em Casa #12: um circuito curto e intenso para detonar calorias
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Com menos de 20 minutos de duração, o treino de hoje será intenso e sem intervalo entre as séries dos exercícios. "O objetivo da atividade é acelerar seu metabolismo e proporcionar um bom gasto calórico, além de trabalhar a resistência e a força muscular, claro", explica a profissional de educação física Taise Spolti.
Elaborado pela personal trainer e colunista do VivaBem Taise Spolti, o Treino em Casa é um programa de atividades físicas com progressões básicas e exercícios que podem ser feitos em qualquer lugar, para que alunos iniciantes e avançados combatam o sedentarismo e ganhem saúde enquanto não conseguem ir à academia.
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