Treino em casa #26: fortaleça abdome, peito e braços com bi-sets

O treino de hoje será bastante intenso e vamos usar novamente o método bi-set em alguns exercícios, desta vez para trabalhar a parte superior do corpo. "Concentre-se na qualidade da execução dos exercícios, respeite seus limites e não conte as repetições, vamos trabalhar sempre usando o tempo", orienta a personal trainer Taise Spolti.

Desenvolvido por Taise Spolti, o Treino em Casa é um programa de exercícios com progressões básicas, para que alunos iniciantes e avançados mantenham uma rotina de exercícios saudável mesmo quando não podem ir à academia.