Como desentupir nariz entupido: 9 dicas para aliviar coriza

O nariz fica entupido e com coriza quando os vasos sanguíneos da área estão inflamados ou quando há excesso de produção de muco. No entanto, existem algumas maneiras de desentupir o nariz.

A sensação é causada por gripes, sinusites, resfriados ou alergias respiratórias e tende a desaparecer sozinha, mas, enquanto não acontece, pode causar desconforto pela dificuldade de respirar, além de dores de cabeça pela presença da coriza.

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Em casos mais graves, são indicados descongestionantes nasais, além de antialérgicos e corticoides. No entanto, esses medicamentos devem ser direcionados à causa do problema, não usados aleatoriamente.

Por exemplo, alguns remédios tópicos desentopem o nariz com duas gotas, mas o uso requer atenção, pois eles podem causar efeito rebote, provocando piora da obstrução e rinite medicamentosa.

Outras possibilidades são mais indicadas e algumas, apesar de não haver comprovação científica, podem ser testadas com o nariz entupido, já que utilizam elementos naturais e não possuem contraindicação. Listamos algumas opções para desentupir o nariz:

1. Soro fisiológico
2. Deitar-se em encosto elevado
3. Umidificação com inalação ou vapor do banho
4. Banho de mar
5. Inalar vapor de eucalipto
6. Umidificar o ambiente
7. Beber água e chá
8. Tomar banho quente
9. Fazer compressas

Saiba mais abaixo sobre cada uma das dicas e o que evitar.

Como desentupir nariz: 9 dicas para aliviar coriza

1) Lavagem com soro fisiológico

Normalmente, é indicada ao menos duas vezes ao dia para evitar as principais causas de obstrução, como gripes, resfriados e rinites. Mas, se o nariz já estiver entupido, a sugestão é aumentar a lavagem para quatro a seis vezes ao dia. Para fazer, use uma seringa para inserir o líquido em uma das narinas, deixando-o sair pela outra.

2) Deitar-se com encosto elevado

Quando o nariz ficar entupido durante a noite, na hora de se deitar, essa é a posição indicada. Ou seja, é possível usar mais travesseiros ou uma almofada que faça com que o corpo não fique totalmente na horizontal. Esse é o chamado "decúbito elevado" que, segundo os especialistas, alivia bastante

3) Umidificação com inalação ou vapor do banho

Ambas contribuem se houver secreção na via respiratória. Assim, ao deslocar a secreção, o nariz desentope. Porém, quando as duas narinas estão entupidas, é mais complicado associar a técnica a uma melhora, pois, nesse caso, a respiração ocorre pela boca. Mesmo assim, como não há qualquer contraindicação em fazê-la e os relatos de alívio do desconforto existem, tudo bem fazê-la.

4) Banho de mar

A associação é a seguinte: o uso de soro mais concentrado para lavagem nasal entre 2% e 3% tem ação descongestionante e ajuda a desentupir o nariz. Essas concentrações são mais próximas da água salgada. Assim, um banho de mar pode melhorar o nariz tapado.

5) Inalar vapor de eucalipto

O vapor consegue fluidificar as secreções e o eucalipto tem ação descongestionante, ajudando a desentupir o nariz. Assim, juntos, eles podem ser uma boa saída. Para fazer, é possível usar três gotas do óleo essencial de eucalipto em uma tigela com 500 ml de água fervente e inalar o vapor durante cerca de cinco minutos. Coloque uma toalha de banho sobre a cabeça, para o vapor ficar aprisionado.

6) Umidificar o ambiente

Os umidificadores são indicados em períodos de estiagem, mas, no geral, ajudam a deixar os tecidos das vias respiratórias mais hidratados e menos irritados. Isso alivia o desconforto e contribui para que as secreções sejam eliminadas mais facilmente.

7) Beber bastante água e chás com propriedades descongestionantes

Os líquidos mantêm as secreções mais fluidas para serem eliminadas facilmente, por isso é indicado consumir de dois a três litros de água. Alguns chás, como de eucalipto, abacaxi, sabugueiro, mel com limão e outros também podem ser adicionados ao dia a dia. Quentinhos, além de aliviarem os sintomas, promovem a sensação de conforto.

8) Tomar banho quente

Além de revigorar a energia do "corpo de gripe", o vapor durante o banho contribui para deixar o muco nasal mais fluido, eliminando-o com menos dificuldade.

9) Compressas mornas sobre o rosto

Elas podem ser feitas apenas com água ou com gotas de óleo essencial e até mesmo um chá. Use uma fralda de pano ou uma toalha para molhar no líquido quente, deixe esfriar até uma temperatura agradável e que não queime, só então coloque sobre o rosto por alguns minutos. O vapor, a umidade e as propriedades anti-inflamatórias caso utilize o óleo ou o chá contribuem para desentupir o nariz.

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Fontes: Giovanna Sapienza, infectologista do Centro de Prevenção Meniá, no Hospital Santa Isabel e no Hospital São Luís (Unidade Morumbi), todos em São Paulo; e Maura Neves, otorrinolaringologista do Hospital Universitário da USP (Universidade de São Paulo) e da clínica MedPrimus.